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從一個媽媽給孩子制定的學(xué)習(xí)計劃表，看如何幫孩子進(jìn)行“時間管理”

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來源：互聯(lián)網(wǎng)
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2020-04-21
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文/李燕

李燕

上瀕成長顧問

父母啟能課程學(xué)習(xí)助手

中央財經(jīng)大學(xué) 應(yīng)用心理學(xué)

國家三級心理咨詢師

家庭教育指導(dǎo)師（高級）

研究方向：兒童教育心理學(xué)、家庭教育

前不久，一位媽媽在微信中跟我大吐苦水。

由于停課，孩子只能在家學(xué)習(xí)，除了學(xué)校的網(wǎng)課外，媽媽也幫助孩子制定了課后的時間計劃。可是，孩子要么不能按時完成，要么干脆看電視忘了做。哄也不管用，催也不管用，說也不管用……

隔著屏幕，我都能感受到媽媽的無奈與憤怒一觸即發(fā)。

跟孩子聊，孩子跟我說因為總完不成計劃表，覺得自己糟糕透了，直接向我提出靈魂拷問：究竟為什么要做時間計劃表？！

在這樣特殊的時期里，孩子們管理時間的需要可能會更加迫切。可是，為什么要讓孩子管理時間？這到底是父母的需求、還是孩子成長的需求呢？

今天我從自我認(rèn)知這個角度出發(fā)，和大家聊聊時間管理這件事。

時間管理這個概念我們都很熟悉了，但是，我們對于時間管理的認(rèn)識真的很清楚嗎？

我們都知道時間管理，但我們的認(rèn)識未必準(zhǔn)確。

時間管理，到底管理的是什么？

下面就是這位媽媽幫孩子制定的學(xué)習(xí)計劃表，我們借用這個計劃表，思考一下時間管理的對象，究竟是什么。

有人認(rèn)為時間管理的對象僅僅只是時間，也有人說時間管理管理的不是時間，而是事項。

的確，當(dāng)我們只看左側(cè)時間，似乎談不上管理，最多選取一段時間，或按小時分段。只看右側(cè)事項的時候，才能體會到“管理”這件事。我們可以從眾多任務(wù)中選擇認(rèn)為更重要或更有價值的任務(wù)，按照某種標(biāo)準(zhǔn)排序，并考慮每項任務(wù)的期望用時。

我們在計劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制這些事項，這正是管理的含義，可如果光有事項沒有時間，我們的目標(biāo)就不夠明確。

實(shí)際上，嚴(yán)格來說我們管理的是某個時間段內(nèi)的事項，或者某個時間段內(nèi)期望達(dá)成的目標(biāo)。時間、事項，缺一不可。

然而到這里，我們還不算真正了解時間管理到底管理什么。

孩子的計劃為什么是數(shù)學(xué)1小時做20道題，而不是60道題？為什么閱讀1章而不是4章？因為確定目標(biāo)的時候我們還要考慮實(shí)際狀況。

比如孩子1小時大概能做18道題，我們的目標(biāo)就更可能是20道題而不是60道題。這種參照可能是無意識的，但卻是很有必要的。

如果說數(shù)學(xué)對孩子來講有點(diǎn)難，或者這個時間段很難集中注意力，他要花80分鐘才能做完那20道題，后面的計劃自然都會被打亂。

如果期望的目標(biāo)和孩子的實(shí)際能力有一定差距，這份計劃表就很難順利實(shí)施。

總結(jié)起來，計劃表中展現(xiàn)出來的，是這段時間的期望目標(biāo)；可背后暗含的，還有我們對實(shí)際狀況的了解，以及對期望和實(shí)際之間差距的衡量。

所以，時間管理，可以說管理的是某段時間的期望目標(biāo)，更具體地講，是管理期望和實(shí)際的差距！當(dāng)期望和現(xiàn)實(shí)差距合理時，才是一份“好”的計劃表。

所謂合理，就是教育學(xué)中建構(gòu)主義強(qiáng)調(diào)的“最近發(fā)展區(qū)”，即跳一跳就能夠得著的范圍。

“目標(biāo)不合理”或者“目標(biāo)過高”，就是因為目標(biāo)和實(shí)際差距過大導(dǎo)致的，因此要管理的是期望和現(xiàn)實(shí)的差距。

對于孩子來講，一份份不能合理管理差距的計劃表，不僅難以實(shí)現(xiàn)，還會給他們造成很多心理和行為影響。

首先，孩子的自我價值會受影響。他會認(rèn)為“我太糟糕了，我能力差”。這時候父母的責(zé)備，比如“畏難”、“磨蹭”、“無法堅持”等負(fù)面評價，都會成為孩子對消極評價的催化劑。

其次，他們可能產(chǎn)生逆反心態(tài)，拒絕按照計劃執(zhí)行，甚至將不滿和憤怒的情緒蔓延到親子溝通中。

最后，孩子可能“消極怠工”。他們既不叛逆，也不完全順從，而是出現(xiàn)注意力不集中、拖延等問題。他們制造各種麻煩，來默默對抗計劃表的不合理。

只有當(dāng)期望和現(xiàn)實(shí)的差距調(diào)整到合理的范圍，這份計劃表才是好的。可怎么調(diào)整呢？既然計劃表是個性化的，那怎么知道多大的差距適合我？

正因為這種差距因人而異，無法向外借鑒參考，所以最好的方法，就是不斷向內(nèi)探索自己的期望目標(biāo)是什么、實(shí)際能力有多高，也就是提升自我認(rèn)知。

除此之外沒有更高效、快速的方式可以替代。

自我認(rèn)知，是指對自己外貌、性格特點(diǎn)、優(yōu)缺點(diǎn)、能力的認(rèn)識，它對一個人非常重要。對自己有清晰認(rèn)識的人，能充分利用自己的特征和優(yōu)勢，明確目標(biāo)并作出有效選擇；并且很難被外界的負(fù)面評價擊垮。

自我認(rèn)知是做好時間管理的前提。

只有認(rèn)識自己，才能認(rèn)知到期望和現(xiàn)實(shí)的差距，才可能更好地管理時間。很多時間管理技巧效果差，就是因為使用者自我認(rèn)知不清晰。

比如時間管理常用的重要緊急四象限法，把任務(wù)按照重要-緊急的維度分類。但使用起來會發(fā)現(xiàn)，我們能比較容易的區(qū)分哪些緊急，卻很難區(qū)分哪些重要。

緊急的信號往往是外界給的，而重要的信號，卻來自于內(nèi)在判斷。如果我們不了解自己，不知道重視什么，期望的目標(biāo)是什么，也不清楚優(yōu)劣勢是什么，實(shí)際能力有多少，那么我們就無從下手，或者會簡單的把緊急任務(wù)當(dāng)作重要任務(wù)去對待，簡單的用外在標(biāo)準(zhǔn)替代內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)。

要怎么提升自我認(rèn)知能力呢？

認(rèn)識自己，不是拍腦袋就能實(shí)現(xiàn)的。我們的太多精力，被外界的人和事帶走了。除了為數(shù)不多的獨(dú)處時間之外，我們似乎很難找到能夠靜下心下來認(rèn)識自己、觀察自己的時機(jī)。

因此，自我認(rèn)知的提升需要一些契機(jī)，一些不得不認(rèn)識自己，否則無法做好一件事的契機(jī)。

比如選職業(yè)的時候，我們無數(shù)次反復(fù)問自己：我擅長什么、我的性格是什么、我適合做什么，我期望過怎樣的生活；

給孩子選學(xué)校的時候，我們同樣無數(shù)次問自己：我對孩子的期望是什么。

為了正確作出這些重大的選擇，我們不得不試圖認(rèn)識自己。

哪怕只是日常選擇，我們同樣需要認(rèn)識自己，比如選什么顏色的衣服，選哪部電影。

但實(shí)際情況是，正是因為這些日常選擇，就算不適合也沒多大影響，所以常被我們忽略，除非我們有意識地借用這些事情觀察和認(rèn)識自己。

我們可以有意識地借用時間管理來提升自我認(rèn)知。

比如，為了做出合適的學(xué)習(xí)計劃表，孩子需要思考自己的期望目標(biāo)是想要彌補(bǔ)弱科，還是拔高強(qiáng)科；是完成作業(yè)，還是力爭第一，還得參照實(shí)際能力有多高，記錄實(shí)際用時是多少，然后不斷調(diào)整計劃。

這種對計劃表記錄、反思和調(diào)整的過程，就是加深自我認(rèn)知的過程。

因此，可以說，想要做好時間管理，前提是要有清晰的自我認(rèn)知。而反過來，自我認(rèn)知能力，正可以在無數(shù)次時間管理記錄、反思和調(diào)整的過程中得到提升。