分享三種日常降壓降脂食療粥

原標題：分享三種日常降壓降脂食療粥

高血壓高血脂日常生活當中嚴重會影響到我們的日常行動，比如會出現頭暈，人沒有力氣，記憶力不好，沒有精神的情況，所以一個好的飲食習慣加上適量的運動，對于我們恢復身體高血壓高血脂的情況來說，非常的有必要，有些非常喜歡喝粥的人群提問，喝什么樣的粥可以具有降壓降脂的效果了，今天小編就來跟大家分享一下，分享三種日常降壓降脂食療粥。

具體的解答如下;

1、菊花決明粥

取白菊花、草決明各10克,大米100克,冰糖少許。將草決明炒香,與菊花同煎取汁,放入大米煮成稀粥,待熟后調入冰糖,再稍煮即可。每日服食1次。此粥可清肝、明目、降壓,還可治療目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈、大便秘結等。

2、玉米大米粥

取玉米粉50克,大米100克。先將大米淘凈,加水適量,文火熬至九成熟時,將玉米粉倒入,邊倒邊攪,煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺寧心,調中和胃,還可治心悸、氣短、納差、乏力等癥。

3、何首烏粥

取何首烏30～60克,紅棗3～5枚,大米100克,紅糖適量。將何首烏煎后去渣取汁,再加大米、紅棗同煮,待熟時,調入紅糖或冰糖少許,再煮一會兒即可。每日服食1～2次,連服7～10日,間隔5日后,再開始下一個療程。此粥補肝腎、益氣血,可治高血脂、肝腎虧損、須發早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便干結等癥。

以上分享的關于菊花決明州玉米大米粥，還有何首烏粥等等，對于身體來說是有益氣，補血治高血壓，頭昏耳鳴，腳膝酸軟等等的效果的，如果人非常的乏力，由于高血壓高血脂出現的這些副作用，都可以喝這些具有幫助食療效果的粥，來恢復我們身體的一個健康水平。