安眠藥“替代品”被找到，睡前喝兩口，靜心助眠，酣然入睡到天亮

原標(biāo)題：安眠藥“替代品”被找到，睡前喝兩口，靜心助眠，酣然入睡到天亮

在現(xiàn)在生活中，對(duì)于很多年輕人來說，因?yàn)楣ぷ鲏毫�過大，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，這樣也會(huì)影響到自身的情緒，導(dǎo)致心理過于煩惱。

所以這個(gè)時(shí)候，很多人經(jīng)常會(huì)通過服用安眠藥來緩解睡眠，但是是藥三分毒，長(zhǎng)期服用安眠藥，不僅會(huì)加重失眠的困擾，而且也會(huì)給身體帶來巨大的副作用。

其實(shí)在我們生活中，有一些天然的食材安眠藥，若在睡前用來泡水喝的話，或許有助改善睡眠困擾，下面就和小編一起來了解一下吧。天然“安眠藥”被發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持泡水喝，改善失眠，讓你“沾床就睡”

安眠藥“替代品”被找到，睡前喝兩口，靜心助眠，酣然入睡到天亮

桂圓：桂圓是常見的一種水果，具有極強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，特別是其中含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)以及多種微量物質(zhì)，常吃一些桂圓，能夠起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的功效。

而且還可以舒緩自身的壓力，抑制緊張的情緒，在改善睡眠這方面，起到了不錯(cuò)的效果，所以長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的人，睡前堅(jiān)持喝一杯桂圓泡水，幫你養(yǎng)血安神，治療心氣性失眠等情況，讓你沾床就睡。

葡萄干：葡萄干是常見的一種小零食，其中含有豐富的維生素以及多種微量物質(zhì)，女性常吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，而且在改善睡眠這方面，也具有很大的作用。

特別是其中含有能夠輔助睡眠的物質(zhì)