李小龍的爆發力那么強，為什么肌肉卻并不大？

說起李小龍，可謂是無人不知，無人不曉。這位華人巨星不但把功夫電影搬到了好萊塢，還開創了截拳道，可以說是一個傳奇的人物。

李小龍一拳可以打出320斤的力，但他的肌肉并不大，為什么還有那么大的爆發力呢？

其實肌肉大小和力量的強弱并沒有特別大的關系。人體有肌原纖維生長、肌質生長、毛細血管生長三種不同的方式。肌質生長決定了肌肉的大小。像是健美健身的人，肌肉都特別大，就是對機制做了針對性的訓練。 而肌原纖維生長和毛細血管生長決定了肌肉力量的大小。所以可以看得出李小龍的肌原纖維和毛細血管生長比較好，也做了針對性的訓練，雖然他的肌肉不發達，但是力量還是較大的。而且訓練強度越大，肌肉會變得越來越緊致有力。

李小龍對自己的要求非常嚴苛，不但要早晚各跑10公里，還要做上百個俯臥撐和仰臥起坐，再加上平時借助梅花樁啞鈴等器械來訓練，日積月累的高負荷運動，不但讓他更加強壯，還大大提升了它的肌肉調動能力，出拳當然更快更強了�？偠�言之，這和后天的努力是分不開的，李小龍正是借助了強大的毅力不斷提升自己，最終震驚世界，成為華人的驕傲！

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