防止男人脫發(fā)的秘籍

　　你有過脫發(fā)經(jīng)歷嗎，你身邊有脫發(fā)癥狀的朋友或者是親戚嗎。脫發(fā)是一件非常讓人特別是男人苦惱的事。很多人說脫發(fā)是聰明的標(biāo)志，因?yàn)楹芏嗝摪l(fā)的人都是比較出名的人。還有人說頭發(fā)是過度勞累造成的，有些人過度的使用大腦這才導(dǎo)致了脫發(fā)。那么咱們?nèi)粘Ｖ杏质?strong>怎樣才能好的防止脫發(fā)呢。

　　我們?nèi)绻�仔�?xì)觀察的話，會發(fā)現(xiàn)很多人的頭發(fā)都有一定差異的，這主要是飲食和營養(yǎng)造成的差異。所以我們想防脫發(fā)就得，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長，預(yù)防脫發(fā)。

　　在首段咱們說脫發(fā)是因?yàn)橛行┤诉^度用腦造成的，其實(shí)我們發(fā)現(xiàn)愛因斯坦的頭發(fā)還是很好的，所以其實(shí)是由精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　那么我們怎樣才能防止脫發(fā)的發(fā)生呢，其實(shí)有一個(gè)很簡單的小方法，我們可以堅(jiān)持每天對頭部進(jìn)行按摩，每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　幾乎每個(gè)人都喜歡天天洗頭，特別是早上，洗完之后我們就用吹風(fēng)機(jī)吹，特別是在冬天，我們經(jīng)常把溫度弄的很高，吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

　　導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，上面只是幾種常見的原因。當(dāng)然怎樣防止脫發(fā)，不同的人會有不同的看法，到底哪個(gè)才最權(quán)威有效呢，然而不管哪種，我們知道合理的洗發(fā)是非常關(guān)鍵的�？傊�，我們?nèi)粘Ｉ�活中注意不要太過勞累，注意飲食的營養(yǎng)和適宜的鍛煉是有效得方法。