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    夏天男性最好多吃養生的食物

    • 來源:互聯網
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    • 2014-12-03
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      男性飲食健康非常的重要,如何保證自己擁有健康的飲食習慣非常的重要。因為只有健康的飲食才有助維持身心健康。因此,下面就為男性朋友介紹一些養生的食物。

    燕麥
    夏天男性最好多吃養生的食物

      番茄保護前列腺

      番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

      燕麥有益心血管

      男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。

      粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。

      多吃蠔能補精

      男性從24歲后,精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。

      以上就是男性養生的食物,男性在生活中可以多吃這些食物來養生,因為合理的飲食可以幫助保護男性的健康。很多男性都是由于在日常生活中總是養成不良的生活習慣,才造成自己的身體疾病產生的。

      推薦閱讀:老年人夏天如何保健養生

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