什么方法可以預防男性脫發(fā)

　　我們知道每個男人都很注重自己的外在形象，尤其是職場上的男人。在當今的現(xiàn)實生活中，禿頂?shù)哪腥耸翘貏e多，有的是因為壓力過大，其實男人禿頂?shù)脑�因很多，不光是歲數(shù)大了脫發(fā)，有的男人在25歲左右就開始受到脫發(fā)的煩惱了，那么預防脫發(fā)的辦法是什么呢?

　　很多的男孩子在光輝四射的時候就受到脫發(fā)的遭遇了，其實，日常生活中我們從生活細節(jié)著手預防，做個不“絕頂”的聰明男人并不難。

　　我們要預防脫發(fā)就必須要保護好我們的頭發(fā)，對頭發(fā)的日常護理要得當。一方面，需要保持頭發(fā)的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發(fā)劑，因為這樣的洗發(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，洗發(fā)劑要適合自身的發(fā)質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　有的人說從飲食中可以找到好的發(fā)質，想要保持較好的發(fā)質，日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發(fā)大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

　　睡眠對我們來說非常的重要，那些受到禿頂遭遇的男孩子們應該保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫發(fā)也很重要。日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調節(jié)，從而保證頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。因此，要經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，保持輕松愉悅的心境。

　　我們知道電腦里面有輻射，要想擁有好的發(fā)質不脫發(fā)就應該遠離電腦。預防脫發(fā)還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應也會出現(xiàn)障礙，并最終導致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

　　預防脫發(fā)的辦法很簡單，男人們要不想脫發(fā)就應該預防脫發(fā)，在飲食中尋找好的發(fā)質，而且還要保持毛囊的干凈，經(jīng)常的不洗頭也會很容易脫發(fā)的，心情，睡眠都會直接影響我們的發(fā)質，男人們一定要注意著幾點。

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