男人如何有效預(yù)防脫發(fā)

 　　如今男人的工作、學(xué)習(xí)壓力較大，特別是不少男人希望在自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)中脫穎而出，成為佼佼者，生活節(jié)奏加快，成天處于緊張的忙綠中，導(dǎo)致脫發(fā)，使男人的外觀受損，影響男人的自信心。男人在生活中要積極加以預(yù)防。男人如何預(yù)防脫發(fā)呢?

　　平時(shí)要采取科學(xué)的洗發(fā)方式。特別是夏季氣候炎熱，身體易出汗，再加上外界灰塵多，頭發(fā)不易保持應(yīng)有的清潔，易出現(xiàn)毛囊炎，使毛發(fā)的基根不穩(wěn)，易造成頭發(fā)脫落。夏季盡量防止外界灰塵堵塞身體毛囊口、皮脂腺口，講究科學(xué)的洗發(fā)，勤洗發(fā)，保證頭皮健康。

　　避免強(qiáng)烈陽(yáng)光曬。紫外線照射頭部，對(duì)頭部皮膚會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)刺激，造成頭發(fā)脫落。外出活動(dòng)應(yīng)該帶遮陽(yáng)傘、帽子，防紫外線傷害。過(guò)度日曬使頭發(fā)枯黃，頭皮曬傷。

　　注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，加以科學(xué)調(diào)養(yǎng)，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。注意及時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、微量元素，確保身體營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)作為生成頭發(fā)、營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)，人體供給不足，頭發(fā)易脫落。還應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果，少吃甜食，否則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、變黃。

　　盡量少吃冷飲。過(guò)多食用，頭發(fā)會(huì)更加容易脫落;保持良好的心情、充足睡眠，心不躁，保持頭發(fā)干爽清潔衛(wèi)生;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健身強(qiáng)體。消除緊張情緒至關(guān)重要，緊張會(huì)造成頭發(fā)脫落。

　　脫發(fā)是非常令人煩惱的，尤其是不僅影響美觀，還影響打擊男人的自尊心，對(duì)于戀愛中的男人而言，更是使其不能夠很好地去面對(duì)自己心儀的女孩，不敢大膽去追求。在平時(shí)加強(qiáng)預(yù)防脫發(fā)，注意自己的飲食起居，使自己在生活習(xí)慣方面多加注意。是可以取得預(yù)防脫發(fā)效果的。