男人如何有效預防脫發

 　　如今男人的工作、學習壓力較大，特別是不少男人希望在自己的工作、學習、事業中脫穎而出，成為佼佼者，生活節奏加快，成天處于緊張的忙綠中，導致脫發，使男人的外觀受損，影響男人的自信心。男人在生活中要積極加以預防。男人如何預防脫發呢?

　　平時要采取科學的洗發方式。特別是夏季氣候炎熱，身體易出汗，再加上外界灰塵多，頭發不易保持應有的清潔，易出現毛囊炎，使毛發的基根不穩，易造成頭發脫落。夏季盡量防止外界灰塵堵塞身體毛囊口、皮脂腺口，講究科學的洗發，勤洗發，保證頭皮健康。

　　避免強烈陽光曬。紫外線照射頭部，對頭部皮膚會產生強刺激，造成頭發脫落。外出活動應該帶遮陽傘、帽子，防紫外線傷害。過度日曬使頭發枯黃，頭皮曬傷。

　　注意平時的飲食習慣，加以科學調養，增加營養攝入。注意及時補充足夠的蛋白質、微量元素，確保身體營養。蛋白質作為生成頭發、營養頭發必需的重要物質，人體供給不足，頭發易脫落。還應該多吃新鮮蔬菜水果，少吃甜食，否則會導致頭發干燥、變黃。

　　盡量少吃冷飲。過多食用，頭發會更加容易脫落;保持良好的心情、充足睡眠，心不躁，保持頭發干爽清潔衛生;適當運動，健身強體。消除緊張情緒至關重要，緊張會造成頭發脫落。

　　脫發是非常令人煩惱的，尤其是不僅影響美觀，還影響打擊男人的自尊心，對于戀愛中的男人而言，更是使其不能夠很好地去面對自己心儀的女孩，不敢大膽去追求。在平時加強預防脫發，注意自己的飲食起居，使自己在生活習慣方面多加注意。是可以取得預防脫發效果的。