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    預防脫發有新招 多吃杏仁葡萄干

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-21
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       一頭烏黑的頭發是健康男性的標志之一,但是,男性朋友尤其是中年男性平時的壓力大加上本身的機體衰老,脫發就變得很正常。如何預防脫發呢?平時生活中有很多預防脫發的食物,我們要多加攝取。那么,預防脫發吃什么好呢?下面,大家就跟小編一起去了解一下。

    如何預防脫發

      1.杏仁堅固秀發。

      研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

      2.貝類促進細胞再生。

      貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。

      3.牛排養發固發。

      牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

      4.豆類補充高蛋白。

      豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。

      5.雞蛋補充多元營養。

      雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

      6.柑橘促進膠原合成。

      柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

      7.葡萄干促進頭皮血液循環。

      葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。

      以上介紹的就是預防脫發吃什么好,一頭健康烏黑的頭發是大家都想要的,但是脫發也很常見。脫發的朋友不妨在平時多吃點這些食物,另外,沒脫發的人吃這些食物也可以預防脫發哦。

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