職場型男脫發吃什么好

　　隨著社會節奏的加快，工作壓力的增大，很多男人都處于脫發的煩惱之中，脫發對于很多男人來說是個不可忽視的大問題，俗話說藥補不如食補，很多食物是可以治療脫發的。那么究竟脫發吃什么好呢?

　　1、全谷類食物

　　我們知道，全谷類食物在我們生活中很常見，營養也很高，全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充

　　2、牛排養發固發

　　牛排，相信大家應該都比較愛吃吧，那么有多少人了解牛排的營養呢?牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　3、杏仁堅固秀發

　　杏仁，大家并不陌生吧。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　說了很多脫發吃什么好，男人們注意了。不要讓脫發的煩惱影響了你的心情。不要讓工作的壓力束縛自己，平時可以多做做有益的健身活動。

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