男人脫發(fā)怎么辦內調小招數來應對

　　養(yǎng)護頭發(fā)不僅需要從護理頭發(fā)開始，而且不容忽視的一點是內調，怎么個內調法呢?也就是通過調節(jié)飲食來改善頭發(fā)，防止脫發(fā)，那么治療脫發(fā)的食療方法有哪些呢?今天的男人脫發(fā)常識小編就來告訴各位，一起來看看有哪些食物防脫發(fā)。

　　要養(yǎng)護頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

　　花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

　　何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

　　知道了治療脫發(fā)的食療方法有哪些，男性朋友們如果你有脫發(fā)的現象，那么不妨按照上面的食療方法來試試，另外即便是你不脫發(fā)也同樣可以用這些食療方法來防止脫發(fā)。

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