男人脫發該吃什么食物來強韌頭發

　　美麗不光有女人需要，其實男人也需要，但是影響美麗的不光是臉蛋，頭發也非常的重要的，生活中有很多脫發的男人，預防脫發必須要強韌頭發，那么你們知道護發的食物有什么呢?

　　護發的食物——核桃

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”“長壽果”之稱。所以平時養發護發可以每天吃五六個核桃，也可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口;經常食用核桃可以令頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。

　　護發的食物——黑米

　　被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑;同時還可營養毛囊細胞。

　　生活中有很多護發的食物，以上就是讓男人護發的食物，這些食物都在我們的生活中，很多男人也經常的吃，但是他們不知道他們有這些好處，所以男人一定要珍惜身邊這些護發的食物

　　推薦閱讀：冬季吃蘿卜也能預防咳嗽