日常生活中吃哪些食物能治療脫發(fā)

　　脫發(fā)一直困擾著很多的男性朋友。如何治療脫發(fā)以及如何預(yù)防脫發(fā)都是男性朋友們關(guān)心的問題。其實通過好的食療方法，人們也能夠預(yù)防脫發(fā)的。下面介紹哪些食物能治療脫發(fā)。

生活中常吃哪些食物能治療脫發(fā)

　　1、補充鐵質(zhì)

　　缺鐵的人其實更容易脫發(fā)。缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　脫發(fā)的另一個原因是因為血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品。

　　4、補碘

　　因為頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)的人可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E

　　因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)

　　可多吃牛骨湯、排骨湯等。

　　我們知道了哪些食物能治療脫發(fā)，如果出現(xiàn)了脫發(fā)的問題，那么要及時的到醫(yī)院去治療。同時在日常生活中，改變自己的飲食習(xí)慣，學(xué)會合理的飲食。

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