能讓男人緩解脫發的幾種食物

　　男人掉頭發了，哪些食物可以多吃，哪些食物不能吃，哪些食物要少吃，掉頭發應該吃什么好呢?這些問題困擾著我們許多脫發的朋友。讓我們一起來了解下，脫發吃什么好呢?哪些食物可以改善脫發的狀況呢?

　　脫發吃什么好應該堅持的第一原則是多吃維生素含量高的食物，維生素的功能很多，對生長的發育、頭發的生長以及維持上皮組織的正常功能和結構完善都有很大的作用。因此，掉頭發首先應該吃含維生素高的食物。

　　脫發吃什么好應該堅持的第二原則是多吃新鮮的蔬菜和水果，這類食物呢，含有堿性，掉頭發的原因之一呢就是血液中含有酸性的毒素，吃堿性的食物，能夠對我們的血液起到中和的作用。

　　脫發吃什么好應該堅持的第三原則是多吃富含鐵高的食物，鐵元素對于頭發的生長有很好的促進作用，這類食物包括豆類、菠菜等。

　　脫發吃什么好應該堅持的第四原則是多食富含植物蛋白的食物，比如花生、玉米等。

　　脫發吃什么好應該堅持的第五原則是及時的補充體內的碘元素，頭發的光澤與甲狀腺的作用有很大的關系。

　　我們知道了男人脫發吃什么好，那么也有不好的食物，要盡量不吃或者少吃辣椒過多的食物，不喝酒，辛辣的食物對于頭發的生長產生刺激，減緩頭發的生長速度。少吃富含油脂高的食物，這類食物對于頭發的生長與發育起到了一定的影響。

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