老年人應該如何預防認知障礙癥

　　人到老年要是一切順順當當地倒也悠閑快樂，不過有些個男人在年紀大了以后，就容易患上認知障礙癥，也就是人們常說的老年癡呆，得這種病的老年人自己到老都沒體體面面地生活還要連累一家人跟著操勞受罪，想要避免這種癥狀就能在老年健康調養里多點能預防的健康食物。

　　健康食物-油性的沙拉醬。這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康，因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑。抗氧化劑能夠避免神經元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經細胞)被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度認知障礙癥患者記憶力喪失的進程。

　　健康食物-甜菜汁。雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料，但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御認知障礙癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內得到更好的流動。尤為重要的是，硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位，從而起到預防認知障礙癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物包括菠菜、芹菜和卷心菜。

　　健康食物-雞雜。雞雜(包括脖頸、心臟、雞胗和肝腎等)雖然難登大雅之堂，但它含有大量的維生素和礦物質。2010年發表在《神經病學期刊》上的研究成果表明雞雜中含有的維生素B12有助于保持大腦思維功能敏銳。

　　你想呀,一個男人,一生都清高,給旁人一種現在人稱之為高富帥的感覺,結果一到老年,患上個老年癡呆癥,腦袋思維錯亂,連最親的人都不認識,豈不是毀了一生樹立起的好形象,沒有任何一個男人想到年老是得個這樣的病吧,那就趕緊從現在開始多吃點健康食物預防.

　　推薦閱讀：餐桌上能讓男人防脫發的幾款食物