經常吃養發的食物能留住男人亮發

　　一些男人因為飲食習慣，或不良的生活習慣等原因，很容易出現脫發和謝頂，讓他們很煩惱，其實調整生活方式，多吃些養發的食物，這些做法都可以護理我們的頭發。

　　我們要隨時準備著頭發所需要的營養，這些營養多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　大豆是我們很好的養發的食物，是防止分叉或斷裂是常見的養發食物。還有很多豆制品也是我們最常見的，對我們的頭發也很有好處，可以幫助頭發新陳代謝。

　　養發的食物還有海制品食物，海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　一般男人工作壓力大，很不利于頭發的生長，為了我們能擁有一頭烏黑濃密的頭發，我們一定要好好護理自己的頭發，多吃一些養發的食物，讓我們擁有烏黑靚麗的頭發不在是夢想。

　　推薦閱讀：男性頭發稀少的幾個根由