中年男人防脫發應多吃三種菜

　　脫發，雖然這是一種自然的生理現象，專家表示人每天掉8根頭發都是正常的，但如果大量掉頭發，那就是值得注意了。很多中年男人都被脫發這個問題困擾著，怎樣預防脫發呢？專家表示男人多吃三種蔬菜能夠預防脫發!

　　多食芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間。當然，男士脫發原因很多，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變“一思考就撓頭”的習慣。

　　脫發，這是讓很多男人聞之色變的一種現象，但事實上，男人們并不需要過度擔憂，因為脫發并不是沒有解決辦法的。男人們只要在飲食以及生活方式上作恰當的調整，就能夠有效遏制脫發的發生!

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