患上高血脂的男人該如何健康的飲食

　　每個(gè)男人都非常的在乎自己的身體健康，但是生活中的疾病有很多，高血脂就是其中的一種疾病，男人的健康重要，老年健康也非常的重要，那么你們知道男人患上高血脂的飲食習(xí)慣嗎?

　　高血脂的飲食習(xí)慣

　　食物多樣、谷類為主 精細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。多食新鮮蔬菜及瓜果類。保證每天攝入400-500g，以提代充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

　　高血脂的飲食習(xí)慣

　　多吃蔬菜、水果和薯類 多吃蔬菜與各種水果，注意增加深色或綠色蔬菜比例，大蒜和洋蔥有降低血清TC，提高HDL-C的作用，可能與其含有硫化物有關(guān)。香菇和木耳有多糖類物質(zhì)，也有降低血清TC及防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

　　飲食對(duì)我們來說非常的重要，男人的飲食健康了身體才能健康，不光有健康的食物，還要擁有健康的飲食習(xí)慣，以上就是高血脂的飲食習(xí)慣，男人一定要珍惜以上的飲食習(xí)慣

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