能讓男人預防脫發的幾個小妙招

 　　冬季不少人會大量脫發，甚至有時候在梳頭的時候輕輕一梳，頭發便紛紛落地.不管對男性還是女性來說，都是令人煩惱的.所以，很多人也開始找一些防脫發的方法.在民間，雖然有不少防脫發的小秘方，不過個人覺得還是科學治療脫發，才能夠避免反復.

　　首先要注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類�煾缓�維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　精神壓力是造成脫發的重要原因

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳�熯@樣不僅精力充沛�熞灿欣�于頭發的養護。

　　保持頭發的清潔

　　防脫發的方法有很多，選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷�熛搭^的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　不少在哺乳期間的婦女，也會大量脫發.而這時候不應該亂用食療之類的方法，以免過奶給寶寶.只能夠多補充營養，看是否有改善的作用.而男性防脫發的方法之一是要戒煙戒酒，才能夠達到明顯效果.

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