能讓男人預(yù)防脫發(fā)的幾個(gè)小妙招

 　　冬季不少人會(huì)大量脫發(fā)，甚至有時(shí)候在梳頭的時(shí)候輕輕一梳，頭發(fā)便紛紛落地.不管對男性還是女性來說，都是令人煩惱的.所以，很多人也開始找一些防脫發(fā)的方法.在民間，雖然有不少防脫發(fā)的小秘方，不過個(gè)人覺得還是科學(xué)治療脫發(fā)，才能夠避免反復(fù).

　　首先要注意補(bǔ)充營養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類�煾缓�維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

　　精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳�熯@樣不僅精力充沛�熞灿欣�于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　保持頭發(fā)的清潔

　　防脫發(fā)的方法有很多，選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷�熛搭^的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　不少在哺乳期間的婦女，也會(huì)大量脫發(fā).而這時(shí)候不應(yīng)該亂用食療之類的方法，以免過奶給寶寶.只能夠多補(bǔ)充營養(yǎng)，看是否有改善的作用.而男性防脫發(fā)的方法之一是要戒煙戒酒，才能夠達(dá)到明顯效果.

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