男性脫發應該如何進行預防

 　　對于很多男性來說，脫發雖然是一個不大不小的困擾，可是畢竟也影響著個人的形象.而很多需要經常應酬的男性不得不戴著假發去參加一些宴會之類的，卻難以避免禿頭的尷尬。那么，防脫發的方法有哪些呢?一起來看看吧.

　　補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　補充維生素E。補充維生素也是防脫發的方法。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　其實食補是防脫發的方法之一.而對于不少沒有時間去進行針對性治療的男性來說，這個方法無疑簡單也快捷得多.而維生素E可以進行食用也可以進行外用刺激皮囊，對治療脫發有著良好的治療作用.

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