預防脫發的方法都有哪些

 　　在我們日常生活中，有很多人早上起床后都會發現自己的枕頭上都是掉的頭發，這就是脫發，我們平時不了解保健常識，沒有做好保健才會出現這樣的情況。尤其是男人壓力大，頭發掉的更厲害。所以我們要了解脫發，掌握預防脫發的方法有哪些。

　　一、合理飲食

　　預防脫發的方法和飲食有很大的關系，脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　二、洗發

　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑.洗發時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　三、梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　四、除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發、白發就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　五、不要用脫脂性強或堿性洗發劑

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗發劑。

　　六、空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　七、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　以上我所講到的都是預防脫發的方法，我們男人一定要注意，發現自己掉頭發就要及時預防，已經病情加重。我們也要多關注這方面的保健常識，多了解一些預防知識對我們的身體都是很有幫助的。

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