不適合老年人空腹吃的食物

 　　每個人都想做一個孝順的兒女，所以他們除了關注自己的健康，對于老年健康他們也是非常關注的，我們知道很多老人都有便秘的現在，所以為了防止自己的便秘很多老人會在早晨空腹吃下很多預防便秘的食物，其實這是很大的誤區的，那么老人飲食的誤區有什么呢?

　　我們知道一個人的健康又一半的原因來自于飲食，所以飲食的誤區我們千萬不要出現，很多的老人也都知道香蕉有治療便秘的作用，但是千萬不要在空腹的時候吃，香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　我們知道多吃點水果和蔬菜可以預防便秘，但是有很多的食物是不能空腹吃的，菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　我們知道很多的年輕人都喜歡早上讓果汁代替牛奶，為的是在保持營養的情況下還能夠預防肥胖，但是對于老人來說是萬萬不能的，溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

　　我們知道其實老人的身體因為年輕時候的不注意，已經變的非常脆弱了，所以在飲食上我們還是要加強注意，尤其是飲食的誤區千萬不要出現在我們身上，尤其是曾經在職場上拼命打拼的老年男人，在早上也不要空腹的吃醋或是蒜，會刺激到我們的胃，嚴重的還會引起胃痙攣。

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