七大對策告別男性脫發困擾

　　現在似乎越來越多的男人們出現了所謂的地中海現象，問其原因，無非是生活工作壓力大，或者遺傳所致，但是其實也有很多是因為個人的生活習慣所致，想要讓自己有一頭烏黑的秀發，就得做做預防脫發的措施，在現在的很多保健常識中，有男性預防脫發七要點，這很好的為很多男人們拯救回了一頭秀發，下面就看看吧：

　　對策一： 注意補充營養

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

　　對策二：釋放壓力

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

　　對策三：按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　對策四：戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

　　對策五：燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　對策六：保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　對策七：選擇專業健發

　　可能很多人開始注意到就算自己很細心的呵護頭發，還是會發生脫發現在。這時應該意識到脫發的嚴重性，及早選擇尋求專業人士幫助，是正確的解決之道。

　　以上就是七種預防脫發的措施，男人們，如果想要讓自己能早日擺脫這種地中海現象的話就好好的學些保養知識，別讓自己的青春就毀在這禿頂上，人生還有大好時光還未享受完呢，怎能因為這種事情而耽誤呢?所以，不管最終是為了什么，男人們嘗試著做下，搞不好真的有用呢?

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