七大對(duì)策告別男性脫發(fā)困擾

　　現(xiàn)在似乎越來越多的男人們出現(xiàn)了所謂的地中海現(xiàn)象，問其原因，無非是生活工作壓力大，或者遺傳所致，但是其實(shí)也有很多是因?yàn)閭�(gè)人的生活習(xí)慣所致，想要讓自己有一頭烏黑的秀發(fā)，就得做做預(yù)防脫發(fā)的措施，在現(xiàn)在的很多保健常識(shí)中，有男性預(yù)防脫發(fā)七要點(diǎn)，這很好的為很多男人們拯救回了一頭秀發(fā)，下面就看看吧：

　　對(duì)策一： 注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。

　　對(duì)策二：釋放壓力

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　對(duì)策三：按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　對(duì)策四：戒煙忌酒

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　對(duì)策五：燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

　　對(duì)策六：保持頭發(fā)的清潔

　　選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　對(duì)策七：選擇專業(yè)健發(fā)

　　可能很多人開始注意到就算自己很細(xì)心的呵護(hù)頭發(fā)，還是會(huì)發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)在。這時(shí)應(yīng)該意識(shí)到脫發(fā)的嚴(yán)重性，及早選擇尋求專業(yè)人士幫助，是正確的解決之道。

　　以上就是七種預(yù)防脫發(fā)的措施，男人們，如果想要讓自己能早日擺脫這種地中海現(xiàn)象的話就好好的學(xué)些保養(yǎng)知識(shí)，別讓自己的青春就毀在這禿頂上，人生還有大好時(shí)光還未享受完呢，怎能因?yàn)檫@種事情而耽誤呢?所以，不管最終是為了什么，男人們嘗試著做下，搞不好真的有用呢?

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