男性的四個護發小秘訣

　　在這個快節奏、生活壓力大的社會里，相信會有很多的職場男性有著一個共同的煩惱，那就是他們或多或少地都有著不同程度的脫發現象存在著。這時候或許就有許多人想要找一些小秘訣來護理自己的頭發了，這里就有幾個小秘訣提供給大家。

　　1、保持愉快的心情，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放松體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于頭發的養護。

　　2、要補充足夠的營養。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

　　3、保持頭發的清潔。洗發水要選用對頭皮和頭發無刺激的，洗頭時可在水里滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗發的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫發，促進頭部血液循環。

　　4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭發梳50下左右，這樣既可以促進頭皮的血液循環，又能將頭發上粘附的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。

　　看到這里，相信大家對于如何護理自己的頭發有一定的認知了。總體來說，這些都是跟平常自己的一些飲食習慣、生活習慣相掛鉤的，若是能做好這些，不僅能夠起到護發作用，而且對自己的身體健康也有一定的幫助作用呢。

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