日常生活中預防男人不育的食物

　　導致男性不育的原因有很多，有的男人喜歡喝酒，抽煙，還有的因為自己的身體不適濫用一些藥品，有的男人還吸毒等等。這都是男人患上不育的原因。

　　在日常生活中有的習慣會導致男人不育，可是也有很多的食物能讓男人預防不育。這些食物有哪些呢?如何才能預防男性不育呢?除了要杜絕以上不良習慣，還可以多吃點瓜子類食物和維生素E。

　　預防男人不育的食物有很多。瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

　　我們要經常的吃些植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質量。

　　在日常生活中含有維生素E的食物有很多。維生素E對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

　　我們為了杜絕男人不育，一定要杜絕那些導致男性不育的習慣。多吃些預防男人不育的食物，那樣后天因素引起的不育就不會發生在我們身上。

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