男人生殖保健的五個技巧

　　擁有強大的性能力，這是每個男人的夢想，如果被人認為性能力低下，這對于任何一個男人來說，都是最為恥辱的事情。那么，男人應該怎樣做好生殖保健，提高性能力呢?現在，小編為大家介紹5個生殖保健的技巧!

　　補充1：海產品

　　隨著海產品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產品，但是并不知道的是海鮮產品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。

　　補充2：蛋白質

　　這里面我們所說的蛋白質并不是那些比較普通的蛋白質，為了性保健工作，我們一定要對這種東西精心挑選一下。

　　富含優質蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　補充3：脂肪

　　都說強壯的男人甚至是肥胖的男人性欲更強，以為這是一種沒有根據的說法。其實不是的，這種說法有著一定科學依據。男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，導致的后果是男性朋友性欲下降，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

　　補充4：維生素和微量元素

　　微量元素的補充并不是我們平時尤其關注的，其實微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用并不“微”。補充一些維生素和微量元素，特別是維生素E和維生素A。維生素a和e是對維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。

　　補充5：滋養性食物

　　這種滋養性食物在一定程度上有點像我們常說的“偏方”食材。滋養性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

　　男人應該怎樣做好生殖保健呢?要想做好生殖保健工作，提高自己的性能力，那么男人們不妨可以通過食療的方法，多吃上述介紹的這些食物。另外，男人們還應該要堅持運動，每天保持一定的運動量!

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