做好日常保健預防老年癡呆

　　男人最害怕的就是老年癡呆疾病了，嚴重威脅著老年健康，不僅智商會變的傻乎乎的，生活還不能自理，完全依靠家人，不僅自己接受不了。長久下去就算是家人照顧一個老年癡呆的患者都會身心疲憊，堅持不下去。進入老年之后。如何預防老年人癡呆疾病?

　　老年健康是每個男人都會關心的事情，很努力的工作了大半輩子，就想著安度晚年。絕對不能讓老年癡呆趁虛而入。如何預防老年人癡呆疾病。

　　一、環境改變不適

　　老同志退休后對改變的環境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞，導致癡呆的發生。因而，老人自己要認識到年老退休是事物發展的規律，應該穩定情緒，保持良好心態。同時，癡呆的預防需要適時融入社會，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益于身心健康的群體社會活動。

　　二、加強精神調養。

　　人們常說："笑一笑，十年少"，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　三、癡呆的預防還需注重調整心理因素。

　　良好的心態是營養大腦細胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔心這個，明天擔心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風風火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落，造成癡呆的表現出現。早期的癡呆患者在平時要注意有效調節，如完成年輕時未了的心愿，學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。這些都可以起到一定的癡呆的預防作用。

　　四、注意維持人際關系。

　　避免長期陷入憂郁狀態，因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　五、加強腦功能鍛煉。

　　多動腦，多學習，如看報讀書、下象棋、學外文、背詩詞、學電腦、習書畫，也可玩智力拼圖、制作模型，特別是與人交談討論等，都可以幫助保持和增強記憶功能和智能。給自己制定力所能及的目標，多做開發記憶力和智力的健腦活動，適度的壓力對活躍大腦有促進作用。

　　如何預防老年人癡呆疾病，男人在中老年以后就要做好預防工作了，加強腦部鍛煉，維持人際關系，調整心態，充足自己的生活，這樣你就可以有個很好的老年健康。絕對不會得老年癡呆癥的。

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