難言之隱，女性產(chǎn)后是否都要進行盆底肌肉康復(fù)訓練？

原標題：難言之隱，女性產(chǎn)后是否都要進行盆底肌肉康復(fù)訓練？

自從生完孩子后

運動、搬重物老是漏尿

嚴重時咳嗽、大笑也這樣

盆底功能障礙究竟該如何治療？

一起往下看吧

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1、保守治療，即康復(fù)治療

盆底康復(fù)的主要目標是恢復(fù)盆底肌肉收縮能力、預(yù)防和治療女性盆底功能障礙性疾病(PFD)。嚴格來說，所有的產(chǎn)后婦女，均適宜開展盆底肌肉康復(fù)訓練。

A

電刺激聯(lián)合生物反饋治療

功能電刺激療法是通過電流直接刺激陰部神經(jīng)核盆腔神經(jīng)或肌肉，喚醒患者深層和淺層肌肉收縮的本體感覺，使肌肉被動鍛煉。這是較早用于康復(fù)醫(yī)學的方法之一。

盆底生物反饋療法通過生物反饋儀，在已轉(zhuǎn)換的盆底肌圖像、聲、光等信號的引導(dǎo)下進行盆底肌收縮鍛煉。它將患者的盆底肌電信號轉(zhuǎn)化為多媒體動畫和聲音進行反饋，幫助患者了解自身盆底肌的活動狀態(tài)，并有意識地去控制，從而達到改善盆底肌肉狀態(tài)的作用。電刺激聯(lián)合生物反饋治療是目前提高盆底肌力最有效最快速的方法。

電刺激聯(lián)合生物反饋治療需要一至兩個療程， 一個療程共10次， 每次治療30分鐘。

B

盆底肌肉訓練

適用于家庭鍛煉，結(jié)合電刺激聯(lián)合生物反饋療法，增強康復(fù)療效。

凱格爾訓練

患者通過有意識地按照一定頻率、強度和療程收縮盆底肌，加強盆底肌肉力量，改善尿道、肛門括約肌功能。

建議：盆底肌收縮（收縮肛門、陰道的動作），每次收緊5～10秒，呼氣時放松10 秒 后再收縮，連續(xù)20～30分鐘，每日2～3次。

陰道啞鈴鍛煉

利用陰道康復(fù)器本身重量的下墜作用，迫使陰道肌肉收縮，達到鍛煉盆底肌肉的目的。

提示：初期的盆底肌功能鍛煉需要到醫(yī)院接受專業(yè)指導(dǎo)！

C

改善生活方式

改善飲食習慣，增加粗纖維食物的攝入，減少重體力活動，控制體重，少喝含咖啡因的飲品。

D

中醫(yī)治療之針灸治療

針灸是一種穴位刺激療法，它從中醫(yī)針灸理論出發(fā)，進行整體調(diào)理，是產(chǎn)后促進盆底功能恢復(fù)的有效方法之一。

主要選取沖任及膀胱經(jīng)、脾胃經(jīng)的穴位，用以補氣健脾、行氣活血、通調(diào)沖任、提升中氣，配合電針及整脊推拿手法治療，可對盆周的穴位及肌骨形成良性刺激，增強療效。

2、手術(shù)治療

對保守治療無效、病情加重者及POP-Q評分（盆腔器官脫垂定量分期法）為中重度盆底功能障礙性疾病者可行手術(shù)治療，婦科醫(yī)生會根據(jù)情況給予個體化的手術(shù)治療方案。

女性盆底功能障礙性疾病

治療方法有很多

醫(yī)生建議

產(chǎn)后 42 天的媽媽

反復(fù)多次流產(chǎn)的女性

出現(xiàn)盆底功能障礙癥狀的女性

及早進行篩查、診斷和治療

三八婦女節(jié)快到了

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來源：微信公眾號“常州一院視窗”