小便分叉是不是前列腺不好?
一般來說,尿分叉是由于前尿道或尿道開口處,暫時有部分梗阻所引起的。尿分叉分為生和病。生的尿分叉是因為:尿道張力較小或尿量不充足可導致貼壁現象,貼壁現象一般發(fā)生于尿道口,如在自來水龍頭上接一個皮管,擠壓皮管的其它部位均不會導致水流不出的現象,當擠壓皮管出口時,水流會出現分叉現象。也可能由于性刺激尿道球腺液的分泌,或者之后分泌物堆積到尿道外口,水分蒸發(fā)后使尿道口黏連,這兩種情況下是不屬于疾病,無需進行治療的。
病的尿分叉是由于前列腺炎、尿道炎這些異常的分泌物堆積到尿道外口,黏蛋白使尿道外口暫時的閉合。排尿的過程中,因為尿液沖破了黏連的部分,出現排尿分叉的現象,但同時會伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀,生的尿分叉是不會出現這種癥狀的。在醫(yī)師指導下完善相關化驗檢查,如尿常規(guī)、前列腺液化驗以及泌尿生殖系統(tǒng)B超等檢查評估病情,以更針對性治療。
提肛運動是通過使周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動(外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張,可觸動內括約肌收縮和舒張),可以改善局部的血液循環(huán),改善括約肌功能,預防松弛,增強括約肌的功能和、直腸部位的抗病能力。
對男性來說,有規(guī)律地收縮是對前列腺有效而溫柔的按摩,可以促進會陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退,對于預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。
提肛的方法大同小異。具體是:放松,將臀部和大腿夾緊,做深呼吸,吸氣提收,呼氣時放松,一提一松為一次,可做20~30次,每日做3~5次。方法如下(坐、臥、站立均可):吸氣時,用力內吸上提,緊縮,呼氣時放松。若采取胸膝臥位(雙膝跪姿,貼床,抬高臀部)做提肛運動,效果會更好。鍛煉時,應迅速收縮、放松周圍肌肉,可慢慢增加鍛煉時間和次數。
另外,也可采用:站立、端坐以及躺臥均可,端坐時腰要坐直,雙臂放松,深呼吸一口氣(不需要憋氣),然后做提肛運動。此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部,隨后繼續(xù)保持提肛動作,不要松懈,直至無法再放松。需要提醒的是,鍛煉時不要緊繃腹、臀及腿部肌肉。數月,可以收到明顯效果,感覺精力充沛、排尿有力。鍛煉時要以感到舒適為宜,不要急于求成,關鍵在于持之以恒。
跑步是一種有效的有氧運動方式,特別是慢跑,持續(xù)30~40分鐘的慢跑,對于增強腎臟功能,作用顯著。但如果經常不鍛煉的,最好不要進行劇烈的快跑或長跑,可能會因為一次的高強度運動引發(fā)橫紋肌溶解綜合征,進而引發(fā)腎小管堵塞,造成嚴重的腎損傷致腎衰竭。
側身彎腰運動:直立,雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,雙臂、雙腿均不能彎曲,保持有節(jié)奏的呼吸,然后換方向再做,如此動作重復10次。
前屈后伸運動:雙腳分開與肩同寬,兩手叉腰,做腰部充分前屈和后伸各5次,之后進行腰部回旋運動,作順時針及道時針方向旋轉各一次。
拱橋式:仰臥在床上,去枕屈膝,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量,維持姿勢一分鐘再緩慢放下。
盆腔肌肉好,對腎臟也是極大的幫助。因為常進行盆腔肌肉群的鍛煉,能促進血液循環(huán),也能減輕泌尿系統(tǒng)的負擔。具體可以做仰臥起坐、提肛運動等都可以。