足不出戶的5個輕松瘦臀方法
核心提示:擁有美麗的臀部是每個女人夢寐以求的,特別是每天坐在電腦旁邊的上班族,怎樣在生活中輕輕松松的早就美麗臀部曲線呢,下面這幾個方法可是不可不嘗試的哦......
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整天在家窩著,也能保持完美身材呢?借助家里的地毯、床、沙發、座椅等用具,也能舒適地塑造出身材。下面的家居運動是專門教你大家如何快速瘦臀的。
選一個長一點的凳子,或者單件的沙發,身體在邊緣坐直,收腹,屈肘,身體慢慢向后靠,使雙腳離地并且與凳子的表面平行。
然后將上體與向一處折起,把膝部朝前胸彎曲,同時伸直雙臂讓上體朝前與膝部接觸,一會兒,再伸展到起始。
平躺在地上,左膝朝前胸曲起,右腿抬起,伸展,和地面成45度角,雙手抱頭,肘部向外彎曲,把頭、頸和肩膀卷離地面,身體中部旋轉,使肩膀與左膝相對。
保持一會兒,再慢慢彎曲右膝,抬左腿,左肘對準右膝,同樣保持一會兒,繼續反復旋轉。每次扭動身體至少要呼氣吸氣一次。
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有的時候減肥不成功并不是因為吃太多或者運動太少,可能只是你沒有找對適合自己的減肥方法!
你們能明白一個人減肥的過程到底有多糾結,要死多少腦細胞嗎?哈。。。你不懂?不懂就讓胖球告訴你。
不吃主食減肥只會讓基礎代謝越來越慢,讓減肥變得越來越困難。那減肥期間該如何吃主食呢
- 標簽:前列腺增大可以自愈嗎
- 編輯:王麗
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