睡眠少患前列腺癌風險高？

　　在我們的身邊，有很多人都是喜歡熬夜的，那么你知道嗎？如果經常熬夜的話，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，對于男性朋友們來說，最大的危害就都有一個患前列腺癌的，風顯得，那么我們平時應該如何做才是最好的，他會不會給我們的身體帶來非常大的危害呢？就讓我們一起來看一下，睡眠少而患前列腺癌風險高。

　　1.睡眠不足引發疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的修復能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發胃病及癌癥等疾病。

　　2.癌變細胞是在中產生的，而細胞多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細胞，有可能導致細胞突變，產生癌細胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌。

　　3.經常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。嚴重失眠或睡眠不好還會使人減弱抗病毒能力，引起脫發、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。

　　4.失眠大腦智力。經常失眠，長期睡眠不足或質量太差，可損傷大腦功胄皂，會使腦細胞衰退老化加快，并引發神經衰弱、腦血栓、中風等腦血管疾病。睡眠不好，會導致不振，無精打采，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應遲緩，思維遲鈍，語言不清，思不明，情緒消沉，精力無法集中，動作無法協調，工作效率也會降低。

　　作為睡眠不足的學生首先要進行良好的休息，如果有失眠情況的人士可以聽一些比較舒緩的音樂，在睡前喝一杯牛奶，這都具有很好的安果。另外在飲食上也要多吃一些富含蛋白質的食物，在晚上不要喝茶或咖啡。

　　睡眠少的危害比較大，所以平時的時候我們應該自己充足的睡眠時間，這樣的話能夠給我們的身體帶來的好處也是比較多的，是身體更加的健康還，能夠使自己的生命更加的長久。平時的時候，我們在家里可以按照所介紹的這樣的方式來使自己自己充足的睡眠。