秋吃兩果不怕秋燥，但這種果子容易讓人中毒，不要隨便摘來吃

原標(biāo)題：秋吃兩果不怕秋燥，但這種果子容易讓人中毒，不要隨便摘來吃

不知不覺秋季已經(jīng)進(jìn)行到一半，大家都能感覺到眼睛容易干澀、流淚，不時(shí)有便秘的癥狀發(fā)生，這都是秋燥的表現(xiàn)，面對(duì)這樣的癥狀，建議大家多吃新鮮的水果蔬菜，尤其是下面兩種應(yīng)季的果實(shí)，對(duì)緩解秋燥很有幫助。

首先，夏季蓮花開過之后，秋季就到了收取蓮藕的時(shí)候，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕有清熱潤(rùn)燥、止血涼血的食療功效，是很適合秋季吃的蔬菜。

秋冬季節(jié)天氣干燥，容易上火，因此秋冬吃一些清熱潤(rùn)燥的蓮藕，就可以緩解喉嚨干燥、皮膚起皮等秋燥癥狀。此外蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)便秘有一定的緩解作用。

其次就是同樣在秋季上市的石榴。在美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)：把新鮮的石榴榨成果汁，每天每人飲用的量如果能夠達(dá)到57g~85g，就可以使體內(nèi)已經(jīng)沉積的壞膽固醇有所降低，抗氧化作用也比較明顯。

這跟石榴中的維生素C、 多酚類物都有關(guān)系。尤其是后者，石榴中的多酚類成分占比是比較高的，多酚類物質(zhì)最突出的特點(diǎn)就是具有一定的抗氧化、抗衰老的功效。還可以起到保護(hù)血管的效果，防止血管因?yàn)槭艿胶�冷的原因而收縮產(chǎn)生危險(xiǎn)，從而有利于預(yù)防心腦血管疾病。

不過，有一種果子也在秋天成熟，大家一定不能隨便采來吃，那就是白果。

白果是銀杏樹的果實(shí)，具有很高的藥用價(jià)值，有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便的功用。但這些功用都建立在正確的藥物烹煮方法上，直接吃白果不僅不能治病，還會(huì)損害健康，嚴(yán)重的甚至?xí)�危及生命�?/p>

因?yàn)榘坠�有小毒，含有少量�?氫氰酸，一般以綠色的胚部毒性最強(qiáng)，但氫氰酸是劇毒物，致死劑量非常小，而且兒童食用白果比成年人更加容易導(dǎo)致中毒，年齡越小死亡率越高，醫(yī)藥界認(rèn)為，兒童生吃7到15枚白果，就會(huì)引起中毒，每年都會(huì)有 白果中毒的慘劇發(fā)生。

另外，新鮮的白果外，果皮中含有大量銀杏酸，有很強(qiáng)的致敏性。剝果皮時(shí)，有機(jī)酸入侵皮膚，會(huì)導(dǎo)致皮膚紅腫、瘙癢、起皮疹，容易引發(fā)刺激性皮炎，甚至引起過敏性休克。

各位朋友，你們吃過白果嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。