中年女性經(jīng)常怕冷是怎么回事？教你喝春季補血湯，氣血好精神足

原標題：中年女性經(jīng)常怕冷是怎么回事？教你喝春季補血湯，氣血好精神足

女性普遍更怕冷，天氣比較冷的時候經(jīng)常會手腳冰涼，尤其是中年女性，更容易產(chǎn)生乏力、出虛汗的問題，這都是女性容易氣血不足的表現(xiàn)。氣血對女性的氣色十分重要，接下來就介紹給大家一道養(yǎng)氣補血湯，延緩衰老，保持更好的精神狀態(tài)。

在中醫(yī)理論中，桂圓味甘、性溫，歸心、脾、胃經(jīng)，有益氣血、健脾胃的效果。對于氣血不足引起的頭昏、失眠、心悸怔忡，病后或產(chǎn)后體虛都有很好的補養(yǎng)作用。

另外，黃芪性溫、味甘，能夠健脾胃、活血生血，屬于補氣良藥。而當歸具有促使血液循環(huán)，保持血液通暢的作用，適當服用能讓人看起來氣色更好。

紅豆是常見的食物，作為藥用還有清心養(yǎng)神，健脾益腎的效果，女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等，常喝熱紅豆湯能很好地調(diào)節(jié)經(jīng)期不適感。而我們常說的補血圣品紅棗，當然也有養(yǎng)脾補益氣血的功效。

把桂圓、黃芪、當歸、紅豆、紅棗等這些食材加在一起煮或者熬粥來喝都，可以起到養(yǎng)氣補血、健脾暖胃的作用，能夠很好地改善手腳冰涼的問題，有助于增強女性的體質(zhì)，少生病。

對于大部分女性來說，注重補氣血是保健的關(guān)鍵，許多人重金購買各種昂貴的補血藥物和保健品，其實補氣血用我們身邊這些藥食兩用的食材就能做到，兼具營養(yǎng)價值和各種保健功效。

此外，對于中年女性來說，補養(yǎng)身體還可以多吃一些豆制品食物，比如豆腐、豆?jié){等，既有補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果，又能夠獲得其中的大豆異黃酮，起到一些調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的作用，緩解雌激素下降的不適癥狀。

還有，休息狀況對于氣色的影響也是十分明顯的，休息不足、經(jīng)常熬夜，或者作息時間不規(guī)律的女性看上去就顯得很疲憊。熬夜還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這對已經(jīng)開始出現(xiàn)雌激素減退的中年女性來說更是雪上加霜，還有可能出現(xiàn)更年期提前的問題。

最后，心態(tài)的調(diào)節(jié)對健康的影響同樣很大，許多女性思慮太多，壓力過大，也會影響睡眠，造成身體機能的紊亂，所以大家一定要注意調(diào)節(jié)飲食與睡眠狀況，加上良好的心態(tài)，更好地保養(yǎng)身體

各位朋友，你在家會做補血湯飲嗎？不妨在下方評論中留言，說說你做法。