它是秋季“第一果”，潤腸通便，還能保護心血管！關鍵還便宜

原標題：它是秋季“第一果”，潤腸通便，還能保護心血管！關鍵還便宜

秋天是收獲的季節(jié)

好吃的水果接二連三地上市了

但一定不能錯過的就是橘子啦！

酸酸甜甜，富含維C

對身體的好處，那可太多了

橘子的5大好處，你知道嗎

1

潤腸通便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，從而使排便通暢。

2

美容養(yǎng)顏

橘子的維生素C含量很豐富，所以橘子有美容養(yǎng)顏的作用，還能使皮膚變得更加水嫩。

3

開胃醒腦

橘子富含檸檬酸，有開胃消食、生津止渴的作用，同時還能消除疲勞。

4

降低膽固醇

研究證實，吃柑橘可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低沉積在動脈血管中的膽固醇。

5

保護心血管

吃橘子可以提高肝臟解毒作用，對預防動脈粥樣硬化有好處。

別看橘子個頭不大

卻集4種藥材于一身

第1味

陳皮

陳皮性溫、味辛苦，有“理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆”的功效，可用于治療脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病，對于“解魚蟹毒和酒毒”也有一定作用。

提醒：

不能把鮮橘皮當做陳皮直接泡水，為了健康，日常若要用橘皮養(yǎng)生，請去正規(guī)藥店購買陳皮。

第2味

橘紅

橘紅是把橘皮內(nèi)層的白色部分去掉之后剩余的表皮，即所謂的“陳皮去白”。

橘紅的氣味芳香，首要功效為化痰止咳，是中老年人久咳或哮喘的首選藥。

平時直接用開水沖泡橘紅，可用于輔助治療風寒咳嗽，而在飯后喝點橘紅水還可緩解消化不適，常有飯局應酬的人可以試試。

第3味

橘絡

剝開橘皮后，會看到橘子上有一層白白的筋絡，那就是橘絡了。

中醫(yī)認為，橘絡味苦、甘平，有“通絡化痰、順氣活血”的功效。在臨床上，橘絡可用于緩解久咳引起的胸脅疼痛，以及輔助治療“老慢支”、冠心病等慢病。

橘絡的味道比較苦，是因為其中含有“蘆丁”這種物質(zhì)，但“蘆丁”能減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生，所以它很適合老年人日常保健，在平時把橘絡泡水喝或用于煮粥都是不錯的養(yǎng)生食療法。

第4味

橘葉

除了它的果實，橘子葉也有很好的作用。

中醫(yī)認為，橘葉性平，可疏肝行氣，化痰散結(jié)，可用于治療“胸脅疼痛、乳房脹痛、乳腺增生、肺癰、乳癰”等疾病。

常說吃多了橘子會“上火”

這是怎么回事?

這是因為

甜橘子的含糖量較高

但有些人對糖的吸收功能較差

吃多了后

高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出

從而引起喉嚨不適

而且口腔中的細菌

喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖

若吃完橘子后沒有及時清潔口腔

這樣就容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況

感覺像是“上火”了

此外橘子中含有

不少檸檬酸等果酸類物質(zhì)

這些物質(zhì)會刺激口腔和胃黏膜

尤其是在空腹時食用

更易出現(xiàn)胃部不適

所以

一天吃1~3個橘子

才是比較適宜的量

而在服藥時、飯前或空腹時

不要大量吃橘子

以免影響藥效和消化功能

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來源：養(yǎng)生中國、浙江大健康