家中環(huán)境正悄悄影響著老人的健康，了解一下老人居室的正確樣子

原標(biāo)題：家中環(huán)境正悄悄影響著老人的健康，了解一下老人居室的正確樣子

老年人的居室最好朝南，冬暖夏涼，室內(nèi)陳設(shè)簡(jiǎn)單、明凈、寬暢，便于活動(dòng)。各個(gè)房間之間要保持平坦無(wú)障礙，地面防滑，方便行走或使用輪椅。

老年人的居所注意事項(xiàng)

適宜的溫度

老年人體溫調(diào)節(jié)功能較差，維持一個(gè)適宜的室內(nèi)溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利于機(jī)體進(jìn)行新陳代謝，預(yù)防疾病。 室內(nèi)溫度以18～22℃為宜，夏天可相對(duì)增高，以22～24℃為宜，以縮小室內(nèi)外溫差。室溫過(guò)低，老年人易著涼、感冒；室溫過(guò)高，易使人疲憊、精神不振。

對(duì)患慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，室溫過(guò)高，易使老年人感到胸悶，呼吸不暢，加重呼吸困難。清涼的室溫、流通的空氣，使老年人易于進(jìn)行氣體交換，提高血氧濃度，改善呼吸。 上午或傍晚應(yīng)打開(kāi)窗戶通風(fēng)2～3次，每次30分鐘左右，以保持居室內(nèi)空氣新鮮，氧氣充足。

適宜的濕度

當(dāng)空氣濕度小，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適。患有呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，空氣濕度過(guò)低使呼吸道黏膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的機(jī)會(huì)而加重病情。家庭室內(nèi) 最佳相對(duì)濕度應(yīng)為50%～60%。適宜的濕度，會(huì)使人感到清爽、舒適。通常家庭空氣加濕方法為：空氣加濕器、地上灑水、暖氣上放水槽和濕毛巾等。

居室通風(fēng)

新鮮的空氣對(duì)老年患者尤為重要。 一般居室開(kāi)窗20～30分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。對(duì)身體較弱的老年人，通風(fēng)時(shí)可暫到其他房間，避開(kāi)冷空氣的刺激。

防止噪音

噪音在50～60dB 時(shí)，一般人會(huì)感覺(jué)吵鬧，家庭中噪音的產(chǎn)生大都為大聲喧嘩、音響音量過(guò)大所致，一般老年人喜靜，對(duì)有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段，家庭中創(chuàng)造一個(gè) 寧?kù)o、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

光線充足

老年人居住的房間要 光線充足，陽(yáng)光直接照射對(duì)老年人尤為重要。陽(yáng)光照射深部組織會(huì)產(chǎn)生溫?zé)嶙饔茫�血管擴(kuò)張，血流加快，改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，給人以舒適感。如果打開(kāi)玻璃窗讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi)，陽(yáng)光中的紫外線有消毒、殺菌作用。

適度照明

白天采用自然光，可使老年人感覺(jué)溫暖、明亮、舒適，但 陽(yáng)光不要直射老年人的眼睛，以免引起眩暈。午睡時(shí)用窗簾或百葉窗遮擋光線。使用人工光源時(shí)，亮度要能調(diào)節(jié)，以適應(yīng)老年人的不同需要。走廊、衛(wèi)生間、樓梯及拐角暗處要 保持一定的亮度，防止老年人因視力障礙而跌倒。閱讀時(shí)可用床頭燈或壁燈。夜間睡眠時(shí)，可根據(jù)老年人的生活習(xí)慣采用地?zé)艋蜿P(guān)燈，臥室窗簾遮光性要好，以利于睡眠。

床鋪舒適安全

老年人的 床鋪應(yīng)保持清潔、干燥、平整、柔軟、舒適。床的高低、軟硬度要合適，便于老年人上下床。床旁配備床頭柜或床旁桌，便于老年人臥床時(shí)飲水或取物。對(duì)高齡老年人或有意識(shí)障礙的老年人， 床旁應(yīng)設(shè)床欄。對(duì)長(zhǎng)期臥床生活尚能部分自理的老年人，可選用帶有輪子的床上桌以供老年人梳洗、用餐、閱讀、寫作。被褥的選擇以輕暖易于洗滌的棉織品為宜。床鋪應(yīng)每天整理，每周定期更換清潔的被套和床單。如有大小便失禁，應(yīng)隨時(shí)更換被單，并注意經(jīng)常光照。

老年人洗浴室注意事項(xiàng)

安全第一

老年人膀胱容積縮小，膀胱括約肌松弛，容易出現(xiàn)尿頻、尿急現(xiàn)象。衛(wèi)生間的位置最好在臥室內(nèi)，使用方便。地面 應(yīng)平坦、防滑。衛(wèi)生用品放置在老年人方便易取的地方。安裝坐式便桶，旁邊 裝有扶手、呼叫器以便呼叫幫助。沐浴設(shè)備要求方便衛(wèi)生，下水道排水通暢，地面無(wú)積水，防滑、內(nèi)部裝有扶手。

人民衛(wèi)生出版社出版《老年保健工作手冊(cè)》 劉曉丹