您的位置  生理疾病  包皮包莖

    心臟不好的老人,過年期間少吃2類食物、多吃粗糧,保持心情平穩

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2020-01-24
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

    原標題:心臟不好的老人,過年期間少吃2類食物、多吃粗糧,保持心情平穩

    心臟是人體的重要器官,是人體血液循環重要的保障。但有調查數據顯示,我國每年因為心臟病導致死亡的人數高達54.4萬,心臟病嚴重危害著我國中老年人的健康。過年期間,尤其要注意心臟的養護。

    少吃油膩食物:

    過年的飯桌上少不了各種各樣的大魚大肉,比如炸酥肉、紅燒肉、炸帶魚等等,這些食物都包含了非常多的脂肪和膽固醇,尤其是油炸食物,還含有不少反式脂肪酸,對心血管的危害是很大的。

    吃太多油膩食物會讓我們的血脂升高,增加脂質沉積,導致血管壁增厚,血壓升高,增加心血管疾病發病的風險,對于心臟病患者來說后果更加嚴重。

    另外,每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。

    少吃生冷食物:

    生冷食物會讓腸道感受到刺激,從而引起全身血管收縮,造成血壓急速上升,給心臟造成了不小的壓力。所以心臟病患者最好不要喝涼果汁,也不要吃涼菜,多喝溫水。

    展開全文

    多吃粗糧:

    過年期間主食可以用粗糧飯來代替白米飯,吃一些玉米、土豆、紅薯,可以減少便秘的發生。便秘對于心臟病患者來說是比較危險的。

    容易便秘的人經常排便困難,上廁所時就需要更加用力,當胸腔壓力增加,心臟血液回流就會減少,因此就增加了心臟病發作的機率。

    而且玉米中的脂肪中亞油酸、卵磷脂和維生素E等,是一種對心血管健康有助益的食物。每天吃一根玉米,可以降低血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、防止腦細胞衰退的作用,還具有幫助血管舒張,維持心臟的正常功能的效果。

    多喝水:

    過年期間雖然非常熱鬧,親朋好友歡聚一堂,但是也不要光聊天,一定記得多喝水,每半個小時喝一次,一次200毫升到300毫升,冬天本來就比較干燥,不要讓身體處在缺水的狀態。

    而且喝水配合吃粗糧,對于預防便秘是非常有效的。光吃粗糧不喝水的話,膳食纖維反而會讓大便干結,增加便秘的可能。

    保持心情平穩,不要太過興奮或悲傷:

    即便是過年很熱鬧,心臟病患者也一定要讓自己的情緒保持平穩,早起早睡,保持正常的生活作息規律,對心臟的養護一刻都不能停歇。

    各位朋友,你還知道哪些護心、養心的辦法嗎?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    熱網推薦更多>>
    主站蜘蛛池模板: 伊人久久综合影院| 国产成年无码v片在线| 丁香六月婷婷综合| 日韩中文字幕网| 亚洲人成77777在线播放网站| 波多野吉衣免费一区| 免费视频淫片aa毛片| 美国免费高清一级毛片| 国产一区二区精品久久岳| 麻豆国产剧果冻传媒视频| 国产真实乱人偷精品| 3d玉蒲团之极乐宝鉴| 欧美裸体XXXX极品少妇| 公的大龟慢慢挺进我的体内视频| 色在线亚洲视频www| 国产国产人免费人成免费视频| 中文字幕网资源站永久资源| 国产精品视频一区二区三区不卡 | 亚洲人成网站免费播放| 欧美黑人性暴力猛交喷水| 人气排行fc2成影免费的| 黄色三级理沦片| 国产精品久久久亚洲| 91国在线视频| 国外AV无码精品国产精品| 丰满岳乱妇一区二区三区| 日韩中文字幕在线一区二区三区| 亚洲VA中文字幕| 欧美18videos极品massage| 成人免费在线视频| 国产日韩欧美久久久| 87福利电影网| 国语自产精品视频在线第| a级毛片免费在线观看| 妇乱子伦精品小说588| 黑色毛衣在线播放| 久久中文字幕人妻丝袜| yellow字幕网在线| 性xxxx黑人与亚洲| 给我个免费看片bd| 欧美变态另类刺激|