過度使用手機(jī)會導(dǎo)致后腦骨質(zhì)凸起

　　智能手機(jī)如今成了相當(dāng)一部分人每天“必備”的設(shè)備了，很多人每天使用手機(jī)時長超過5個小時，如此高強(qiáng)度的使用手機(jī)難免給身體帶來一些影響。近日有研究表明，用手指按壓后腦勺、也就是脖子的正上方，如果摸到一個小的突起，那么這可能是身體對使用智能手機(jī)做出反應(yīng)并長出了新的骨質(zhì)層。 

　　2018年國人使用手機(jī)平均時長達(dá)5.69小時 

　　中國網(wǎng)絡(luò)視聽節(jié)目服務(wù)協(xié)會發(fā)布的《2019中國網(wǎng)絡(luò)視聽發(fā)展研究報告》顯示，2018年中國網(wǎng)民相比上一年平均每天增加1小時上網(wǎng)時間，達(dá)到5.69小時。 

　　2018年12月，中國網(wǎng)民平均每天用手機(jī)上網(wǎng)5.69小時，比2017年增加1個小時，其中20分鐘用來刷短視頻。網(wǎng)絡(luò)視頻用戶規(guī)模達(dá)7.25億，成為僅次于即時通訊的中國第二大互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用，高于搜索和網(wǎng)絡(luò)新聞，占整體網(wǎng)民的87.5%。 

　　長期使用手機(jī)可能會導(dǎo)致后腦勺長出突起 

　　近日有報道稱，由于人們過度使用智能手機(jī)，人類后腦勺開始長出突起。這種現(xiàn)象與所謂的枕外隆突——即一種出現(xiàn)在后腦勺上的生長物——有關(guān)。澳大利亞陽光海岸大學(xué)健康科學(xué)家戴維·沙哈爾稱，在他20年職業(yè)生涯的后10年中，他注意到有更多的患者出現(xiàn)了這種一度被認(rèn)為是罕見現(xiàn)象的突起。 

　　在英國《解剖學(xué)雜志》2016年發(fā)表的一篇研究論文中，沙哈爾及其共同作者描述了他如何在自己診所里更為頻繁地在年輕患者的X射線檢查結(jié)果中發(fā)現(xiàn)枕外隆突。為了弄清情況，他對218張年齡為18至30歲患者的頸椎外側(cè)——即出現(xiàn)枕外隆突部位——的X光照片進(jìn)行了研究。長度至少為5毫米的生長物才能被算作枕外隆突，而任何大于10毫米的生長物則被歸入擴(kuò)大的枕外隆突。 

　　報道稱，在這組人群中，有41%的人的腦后存在隆起，其中10%的人存在至少20毫米長的突起。這種情況在男性中的比例高于女性。此外，男性中最長的突起有35.7毫米，女性中最長的是25.5毫米。 

　　這種枕外隆突上的骨質(zhì)增生是邊緣骨刺的一種。一般認(rèn)為肌腱或韌帶上的骨質(zhì)突出物會隨著時間推移逐漸生長，但這種情況預(yù)計不會出現(xiàn)在年輕人身上。邊緣骨刺在上了年紀(jì)的人身上相對常見。 

　　如何降低手機(jī)使用時長 

　　首先，我們可以在手機(jī)上設(shè)置好屏幕使用時間，提醒自己每天手機(jī)的使用時間是有限的，也就是說手機(jī)里的APP們需要通過不斷地“競爭”來可以引起你的注意，因為你的時間是有限的，你就必須把時間用在真正有意義的事情上，而一些不必要的消息自然就過濾掉了。在手機(jī)屏幕使用時間達(dá)到時，APP就會變灰，阻止你進(jìn)一步使用。 

　　其次，可以刪掉不必要的APP，這里就會有人說手機(jī)里的所有APP都是我必要的呀，但是真的嗎？我們刪掉它們，無非會錯過某位當(dāng)紅女星跟誰傳緋聞的八卦消息罷了，不知道朋友端午小長假跟誰去了哪里玩了，僅此而已，一切照常。 

　　第三，關(guān)閉手機(jī)的推送提醒功能。現(xiàn)在的手機(jī)都會強(qiáng)加提醒功能，有事沒事都會吸引你帶你進(jìn)去看。關(guān)閉提醒功能可以減少點擊使用的頻率。我們還可以給自己設(shè)定一些任務(wù)，讓自己忙起來，就不會一直想著去看手機(jī)了。