老年人服用保健品的注意事項 小心上當

　　隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生保健意識也越來越高，但是很多人喜歡用保健品來養(yǎng)生，缺什么就買什么保健品，尤其是老年人對保健品的需求量最大，他們認為這種方式補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素最直接，也最簡單。但是長期服用保健品真的好么?

　　保健品不是治病良藥，更不能代替食物，老年人要樹立正確的觀念。下面介紹一些關(guān)于服用保健品的注意事項：

　　身體不好,吃些保健品,是有些作用,但是最根本的還是要調(diào)整好你的作息時間,平時多注意飲食。保健品最好不要同時吃,他們也許牌子不一樣,但是效果可能是雷同的,如果補多了,對你的身體是沒有什么好處的。如果你懷疑自己營養(yǎng)不良的話,去看看中醫(yī),吃點調(diào)理藥,我還是覺得你要注意飲食,休息才是最重要的。

　　有些藥物與保健品混合使用會增大不良反應發(fā)生風險。含有維生素E與銀杏葉成分的保健品受到許多老年人青睞,但是假如同時服用華法林與含銀杏葉成分的保健品,或者在服用阿司匹林同時使用維生素E,就會增強藥物抗凝作用,增加出血風險,甚至會發(fā)生腦卒中。

　　有些朋友認為,保健品對于疾病具有治療作用,因此會持續(xù)不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效,只是起到補充人體,在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態(tài)進行預防和調(diào)節(jié)的作用。在生病的時候我們應該及時到醫(yī)院就診,不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。

　　很多人都認為保健品當中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足我們每日的身體需求,尤其一些正在減肥的朋友,可能就把保健品當食物來吃,這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養(yǎng)素;比如說幾類食物都要吃到,這樣才能滿足我們身體的營養(yǎng)需求。

　　單純的使用保健品食無法我們攝入的營養(yǎng)均衡的,因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養(yǎng)物質(zhì)的功效,只適宜缺少某種營養(yǎng)物質(zhì)的特定的人群,每天規(guī)律搭配合理,其實就可以滿足身體所需要的營養(yǎng)了,而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。

　　1、飯后服用:維生素C帶有酸性,大量服用可能導致胃部不適,所以最好在飯后服用(其他維生素也如此)。

　　2、一日分多次攝入:維生素最好一日能分多次服用,特別是維生素C,因為它不會在血液中積累起來,所以服用維生素C應以小時計。

　　1、不和鐵劑同時服用:鈣片不能和鐵補品或含鐵的片同時服用,因為鈣能干擾身體對鐵的吸收。

　　2、與維生素D同服:鈣需要維生素D的協(xié)助,才能在人體吸收后符合骨骼的需要。

　　4、分次服用:如果每天需補充的鈣量超過500毫克,要分次服用才能被最有效地吸收。

　　1、購買正規(guī)的保健品。消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍帽的批號等。

　　2、老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經(jīng)常提醒老年人，不要所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健，應謹慎參加。

　　3、對待保健品，千萬不要預期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

　　4、不可盲目輕信保健品。看電視、聽、散步是老人打發(fā)時間最常見的方法，而很多商家就利用老人這些日常，故意夸大功效，大肆宣傳，引誘老人購買。老人須知道，保健品只是保健作用，不能達到治病的功效。對待產(chǎn)品一定要先查詢其廠家以及生產(chǎn)批號，同時注意包裝上的產(chǎn)地、廠商、批號等標志是否與商家說的一致。購買商品時一定要并保存好。益受到損害時，請及時撥打相關(guān)投訴舉報電線、不可保健品。不要所謂名、貴、新藥，輕信廣告濫吃藥，也不要大量服入延緩衰老藥或保健品之類的東西。多數(shù)抗衰老藥物目前仍處于研究階段，僅僅為了延年益壽而長期應用此類藥物是不恰當?shù)摹＿�有不少騙子盯上了老年人，推銷所謂的“靈丹妙藥”或“祖?zhèn)髅胤?rdquo;，大家應提高，到正規(guī)醫(yī)院和藥房拿藥，以免上當，危害健康。

　　總結(jié)：由于老年人身體機能退化，一些保健品確實可以幫助他們及時補充所需的營養(yǎng)，但千萬不能對其產(chǎn)生依賴，長期服用會有一定的副作用，還是要以食補為主，還有就是現(xiàn)在市面上保健品的種類眾多，要有一定的鑒別能力，以免上當。