患病關(guān)節(jié)“預(yù)報(bào)”天氣，但保護(hù)關(guān)節(jié)不能僅保暖，還有很多要做的

原標(biāo)題：患病關(guān)節(jié)“預(yù)報(bào)”天氣，但保護(hù)關(guān)節(jié)不能僅保暖，還有很多要做的

提示：

據(jù)統(tǒng)計(jì)，關(guān)節(jié)疾病在60歲以上人群中發(fā)病率超過50%，75歲以上發(fā)病率為80%以上。作為最常見的慢性關(guān)節(jié)疾病之一，關(guān)節(jié)炎最容易侵害老年朋友，輕者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫脹、疼痛，嚴(yán)重者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，從而無法正常活動。隨著氣溫的下降，很多有關(guān)節(jié)炎的患者開始出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛加劇，關(guān)節(jié)似乎成了“天氣預(yù)報(bào)”。那么，關(guān)節(jié)炎與寒冷有什么關(guān)系呢？

關(guān)節(jié)炎病因多，主因是“退化”

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病。其病因很多，但在中老年人群中，最常見的還是骨關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎主要與關(guān)節(jié)“退化”有關(guān)，隨著年齡增長，關(guān)節(jié)的潤滑和減震功能會出現(xiàn)退化，關(guān)節(jié)磨損加劇，容易出現(xiàn)無菌性炎癥。此外，外傷、寒冷、肥胖、吸煙、女性雌激素水平下降、骨密度異常、關(guān)節(jié)使用過度、長期過度負(fù)重、不科學(xué)的過度運(yùn)動等，都會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生。

關(guān)節(jié)容易對天氣變化“敏感”

寒冷雖然不是關(guān)節(jié)炎的確切病因，但寒冷、潮濕等環(huán)境因素確實(shí)會影響關(guān)節(jié)的血流。有研究發(fā)現(xiàn)，近80%的關(guān)節(jié)炎患者對天氣變化敏感，遇到陰冷潮濕的天氣，關(guān)節(jié)疼痛就會加重。

因?yàn)槎鄶?shù)關(guān)節(jié)周圍都沒有明顯的肌肉包裹，本身的保溫能力是比較差的。受寒之后，血管收縮，血液流通不暢、供氧不足，就會影響關(guān)節(jié)各類細(xì)胞的代謝，關(guān)節(jié)腔內(nèi)無菌性炎癥加重。特別是關(guān)節(jié)的表面有大量的軟骨組織，軟骨組織本身的血管又比較稀疏，血液供應(yīng)比較差，對寒冷的刺激就更加敏感。

保暖很重要，但不是唯一方法

隨著天氣轉(zhuǎn)涼，要注意對關(guān)節(jié)（特別是膝關(guān)節(jié)）的保暖，及時(shí)增添衣物，必要時(shí)可以加戴護(hù)膝。熱敷具有擴(kuò)張血管改善局部血液循環(huán)的作用，可以對疼痛關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，比如把毛巾在熱水中浸濕后擰至半干敷于膝蓋上，上面再蓋一條干毛巾防止熱氣流失。每次敷20-30分鐘，可有效緩解中老年朋友的膝關(guān)節(jié)癥狀。

保護(hù)關(guān)節(jié)，保暖很重要，但不是唯一方法，更應(yīng)該在日常注意以下幾方面的保養(yǎng)：