百步街社區開展“冬季養生——膳食選擇”飲食營養知識

　　為指導老年人的飲食營養保健，通過健康飲食大課堂實現老人對營養需求的了解，11月22日下午，雙塔街道百步街社區聯合守護公益社會組織特邀請來專業營養師進社區，為老年人帶了一堂飲食營養保健課。吸引了30余位中老年人參加。

　　“進入冬季了，冬季養生很重要，冬季氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功效及其食欲等均會發生變化。所以，合理的調整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，人體必需營養素的充足，以提高人的耐寒能力及其免疫功效，安全、順利地越冬是十分必要的。”營養專家顧老師首先為居民朋友們科普了養生的正確概念和常見的理解誤區，并結合秋冬季養生的特點，從飲食原則、進補食療、食物搭配等方面進行了，通過水果、肉類、蔬菜、這三個大類，分別推薦幾款冬季適合進補調理的食物，讓居民們的飲食選擇有所借鑒。“這樣的知識很實用，正是我們老年人所需要的，希望今后多舉辦這樣的活動。”家住鳳凰街30號的殷阿姨開心的說到。

　　“通過此次，使居民們了解了如何合理營養膳食，正確自己和家人的身體健康，活出更健康的自己。參與的居民都受益匪淺，這次不僅普及了健康知識，同時也激發了關愛自己、關愛健康的保健意識。同時大家還紛紛表示要積極參加體育鍛煉，將飲食與鍛煉合理搭配，從而提高生活質量，健康生活。”百步街社區黨委周嫣紅如是說。（徐佳艷）