婦幼科普 大雪來臨黃石婦幼溫暖陪伴孕媽媽雪天臨產不用怕！

　　準媽媽應注意天氣冷暖變化，適時增減衣服。保暖同時，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風寒感冒。使用空調取暖或煤氣地暖時，注意門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內良好的濕度。

　　準媽媽應注意飲食保健，保持正常飲食、營養均衡。特別需要注意蔬果的攝入，以滿足身體對維生素的需求。注意補鐵，忌吃寒涼食物，少吃辛辣食物，多吃水果、魚、蛋、瘦肉、家禽和豆制品，生理需要和胎兒的發育。還要多飲水，每日8-10小時睡眠。

　　孕期仍要適當的體育鍛煉，增強體質，提高對疾病的抵抗力。室內可做孕婦操等較輕微的運動，下午暖和時最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時尤應預防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應當避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。

　　由于雨雪天空氣比較濕潤，地面比較濕滑，準媽媽出行前一定要選擇柔軟、防水、彈性良好、合腳不易脫落、鞋底有防滑紋的平底鞋。另外，準媽媽在走時，特別是上、下臺階時，一定要注意一步一步地走穩，切不可匆忙。

　　如果外出時條件允許的話，準媽媽們可以請家人或親朋好友開車接送，這樣一來可以盡量減少在雨雪天里步行的距離，二來遇到身體不適也能及時得到照顧或者送醫。

　　如果條件只能搭乘公共交通，請盡量避開高峰期，因為雨雪天公交一般都會比平時擁擠，面也容易顛簸不平，劇烈的顛簸很容易使子宮發生收縮，對于胚胎組織造成一定刺激，進而引發自然流產或先兆流產等不良分娩結果。

　　另外，準媽媽下雪天外出出門不要老是把手插進兜里，要伸出雙手保持平衡，不要把雙眼和雙耳遮的太嚴，影響對周圍的觀察和判斷能力。

　　對于雨雪天出行的準媽媽來說，萬一不慎摔倒了，不要過于慌張。胎兒生活在羊水中，羊水可以緩沖外來壓力使胚胎免受震蕩。如果本人并無異樣感覺，一般來說胎兒也無大礙；如果感到身體不適，則要速去醫院進行檢查。

　　對準媽媽來說，雨雪天氣能不外出還是盡量不外出。如果是因為產檢等很重要的事情必須外出，應該盡量減少在外活動的時間。忙完后盡快回家，別讓自己太勞累注意多休息。

　　血壓高的孕婦定時監測血壓，按時服藥不能少。出現血壓較前升高或頭痛頭暈，或視物模糊，胸悶時，及時就診。有妊娠期高血壓者，要在醫生指導下積極防治；有腹痛、流血、流液的情況，要立即來院；孕婦在家要數胎動，如胎動次數減少、胎動異常也要及時就診。

　　對于臨近預產期的孕媽媽們來說，可能最麻煩的就是惡劣天氣自己卻要臨產了。不過在這里，也要對孕媽媽們說，一旦出現臨產癥狀，首先自己要保持鎮定，不要害怕，及時尋求家人的幫助，必要的時候撥打120，黃石市婦幼保健院婦兒急診24小時，健康分娩熱線 。

　　其次，如果出現羊水破了的癥狀，孕婦需要及時平臥送往醫院，千萬不可直立或坐起，以免臍帶脫垂，造成嚴重后果。孕婦若見紅不要太慌張，可適當準備再去醫院。多數孕婦在見紅后1—2天內完成分娩，極少數時間更長。但是如果孕媽媽流出鮮血，或出血量超過既往月經量，就要考慮是不是產前出血疾病，如前置胎盤、胎盤早剝等，孕媽媽則應刻不容緩地去醫院，以防不測。

　　最后，預產期在最近幾天的孕媽媽可以先把住院用品準備好，萬一出現臨產癥狀，可以地馬上應對。

　　王芬 ，副主任醫師、醫學碩士、產科副主任，黃石市圍產醫學專業委員會常委及秘書、黃石市婦幼保健專業委員會會員兼秘書。從事婦產科臨床工作近二十年，率先在黃石地區開展廣泛性鎮痛分娩技術，有效降低了黃石地區剖宮產率，在圍產醫學、妊娠合并癥及并發癥等高危妊娠的診段和治療上有豐富的臨床經驗。曾在廣州南方醫院、南京市婦幼保健院等國內知名醫院深造。先后在國家級核心刊物上發表論文十余篇，主持的科研課題三項均達國內領先水平，參與完成科研課題四項，其中兩項達國內領先水平，一項獲“黃石市科技進步三等”。編寫醫學著作3本。先后被評為“黃石市最醫生”、“我心目中的好醫生”、“鄂東醫療集團最美服務標兵”，是鄂東醫療集團首屆“中青年人才培養工程”培養對象。