秋季飲食保健：喝飲料千萬不要慢慢抿

　　【慧聰食品工業網】經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　很多人都知道一個常識：可樂等飲料會對飲用者的牙齒造成較大。但據美國近日權威專業雜志發表的一項研究指出：那些非蘇打飲料和運動飲料對牙齒瑯質的損害程度更厲害，分別是可樂的3倍和11倍。牙科醫生，為了牙齒，人們應少喝蘇打和運動飲料，多喝水和低脂牛奶。

　　專家還說，如果一定要喝運動飲料，那就盡量快喝，而不要小口抿，或者使用吸管也行，因為這樣可以減少飲料和牙齒接觸的時間。還要記住，喝完后不要立刻刷牙，這樣對瑯質的會更大。最好先用清水漱口，半小時后再刷牙。