愛眼日”將至誰偷走了我的視力？

　　幼兒時期是視覺發育的黃金階段，此時父母對幼兒平日的觀察對及時發現其視力發展的異�，F象非常重要。大連醫科大學附屬第二醫院眼科趙琪教授介紹，視覺的立體感一般在三歲以前就應該成型，其后至五歲左右視力仍繼續緩慢發育，至十歲之后達到成熟階段。因此，父母在孩子三歲以后，帶他至眼科檢查視力發展狀況，以便及早發現問題，盡快治療。

　　據趙琪教授介紹，一般常見的幼兒及青少年視力問題包括斜視、弱視、屈光不正、視覺，先天性的視力問題包括有先天性青光眼、先天性白內障、先天性眼瞼下垂、弱視或色盲等情況。雖然曾有報告指出先天性近視的可能性，但是根據流行病學的探討，近視患者的遺傳率極低，換句話說，大部分的近視患者都是因為后天的外在所造成的。

　　如過早過久的接觸電視、電腦、手機游戲及室內采光差等，使兒童及青少年提前進入近距離用眼的“視”，也是造成其視功能損傷的重要因素。室外活動的減少是少兒“視”變差的“”。除“視”變差外，孩子的握筆姿勢、閱讀也對視力有很大影響。有的孩子習左手寫字，很容易造成兩眼視力不平衡，加速視力下降。此外，過多攝入含糖量高的食物，如飲料、冰激凌等，以及不愛吃蔬菜等不良生活習慣，都可能導致孩子視力的下降。

　　眼睛不適時，青少年可以清楚，那么對于表達力欠缺的幼兒來說該怎么辦？趙琪教授表示，家長必須要留心觀察幼兒用眼時的狀態。如果發現孩子在看遠處的時候容易瞇眼，每需用眼時頭會向某一特定方向傾斜，并常有揉眼或皺眉頭的習慣；或者是容易畏光、對光線，時常無緣無故流眼淚、不斷眨眼或不喜歡需要用眼的游戲，例如畫圖、堆積木等，同時手眼協調的能力較差時，家長們就該孩子是否已經出現視功能方面的問題，并要及時到專業醫學眼科機構就診。

　　為了孩子的視力健康，家長除了注意居家的安排、提供均衡的飲食、保持規律的作息之外，還要避免任何可能損傷孩子視力的行為。趙琪教授強調，一定要養成良好的用眼習慣。

　　養成良好的生活習慣 充足的睡眠以及豐富均衡的營養，對于視力發展有極大的幫助。

　　不要讓孩子太早學習認字、寫字 當孩子視力尚未完全發育完成的時候，過度用眼可能會造成視力的損傷。最好多利用假日多與孩子從事戶外活動，幫助孩子放松眼肌，同時增進親子關系。青少年面對課業壓力要適當休息，學會放松。

　　充足、舒適的室內采光 光線不足容易使眼睛吃力，最舒適、最清楚的光度為20瓦兩管以上日光燈或60瓦的電燈。閱讀時，桌面亮度至少350燭光以上，并且應使光線由左方照射，避免直接刺激眼睛。

　　降低電視、電腦的負面影響 孩子每天看屏幕的時間不要超過一小時，并且每半小時休息5～10分鐘。看電視時，應該讓孩子保持與電視畫面對角線倍的距離。另外，使用電腦容易使眼睛疲勞，最好不要讓孩子太早學習使用電腦。

　　定期進行視力檢查 除了一些先天性視力異常的征兆必須馬上就醫治療以外，視力正常發展的孩子，滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定1至2次視力檢查，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。

　　攝取均衡的營養 DHA是構成眼睛視網膜細胞磷脂的重要成分，濃度越高，視力越好，相反則可能造成幼兒視力不良。EPA富含許多有益血液循環的因子，可以幫助保持血液高度的流動性，同時不正常血液凝集。此外，多攝取維生素A、B、C等。