早春雨水節氣養生四要點 養好脾胃是關鍵

　　藥物調養則要考慮脾胃功能的特點，用生發陽氣之法調補脾胃。著有《傷精與養精康復之道》、《彭鑫談內壯健康法》、《中醫古法嬰幼養生》、《中醫啟蒙》《防治冠心病的飲食保健》、《張仲景醫學全集•張仲景方劑實驗研究》等專業類書籍。

　　雨水節氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，養生保健最關鍵的就是好中焦脾胃，注意保溫。這是因為中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分，反之則營養缺乏，體質下降。古代著名醫家李東垣提出:“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”具體來說，我們養生保健應注意以下幾點。

　　雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀�？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運動。

　　雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

　　雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節應少食溫熱之品。藥物調養則要考慮脾胃功能的特點，用生發陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

　　在人人關注健康的時代，“健康”“養生”是最容易獲得認同的“牌”。今年中秋節前，一些電商平臺和微店就出現了號稱有“養生”“保健”功效的月餅。

　　35 歲的孫儷再次出演這樣的大女主劇，hold 住 17 歲少女完全無壓力。演技爆發真是讓人看得如癡如醉。

　　受低層輻合及東風波影響，7日粵西和珠江三角洲出現了明顯陣雨和雷陣雨，部分地方雨勢較大。

　　8月18日，八達嶺野生動物世界發生黑熊咬傷游客事件。青年報記者昨日從延慶區旅游委獲悉，延慶區公布了此次事件的初步調查處理通報，八達嶺野生動物世界已被責令立即進行整改，嚴格限...

　　可以多食用粥類食物，夏季胃腸虛弱，消化功能減低，粥類食物燉煮糜爛，也更易于消化，因此，粥是夏季養生上品。夏季雨水增多潮濕氣勝， 多食清熱消暑、健脾利濕的食材。

　　草菇薺菜湯鮮嫩清香、色味搭配，具有清熱和脾、益氣平肝、降糖降壓等功效，是夏季解暑祛熱的良食佳品。

　　隨著人們健康意識的增強，養生漸成熱潮，但各種亂象也蜂擁而至。利益驅動、監管缺位、標準缺失以及人們的健康素養不足都是造成亂象叢生的原因。

　　茯苓老鴨湯里還可加入陳皮、綠豆、薏米等，大火煮開后慢燉一小時左右即可。脾胃不好，可在湯中加適量健脾藥材，如山藥、茯苓等。除學會選擇食材外，還要注意一些禁忌，比如夏季喝的湯要口感清...

　　省氣象臺預計，6月1日到3日我省將有一次大雨到暴雨局部大暴雨的降水過程，并伴有、大風、短時強降水等強對流天氣。

　　對于養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的！主要有下面十種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧...