八成睡眠問(wèn)題其實(shí)是心理問(wèn)題？ 《秒睡》幫你走出失眠困境 北晚新視覺(jué)

　　科醫(yī)師、心理咨詢師雙資質(zhì)專(zhuān)家劉毅君12年睡眠研究《秒睡——幸福人生的睡眠秘訣》上市3天，就榮登當(dāng)當(dāng)新書(shū)銷(xiāo)量排行榜第一名！

　　在出版社主辦，盛世云圖文化有限公司、湖南進(jìn)化教育科技有限公協(xié)辦的新書(shū)發(fā)布會(huì)上，劉毅君表示，80%的睡眠問(wèn)題其實(shí)是心理問(wèn)題，心理問(wèn)題不解決，失眠總是會(huì)找上你。睡不著覺(jué)，是因?yàn)槟銢](méi)辦法專(zhuān)注于放松和休息，平時(shí)可以通過(guò)和冥想、放松訓(xùn)練等讓自己放松下來(lái)，從而進(jìn)入深睡狀態(tài)，獲得更好的睡眠。

　　《秒睡——幸福人生的睡眠秘訣》一書(shū)共分為七章，由淺入深地了現(xiàn)代人睡眠問(wèn)題的根源，提出了秒睡熱身、、高階秒睡秘訣、特殊人群的睡眠秘訣等多種健康睡眠方案，劉毅君獨(dú)創(chuàng)的心理分析+認(rèn)知改變+策略+呼吸療愈的綜合治療方法，已幫助人走出了失眠困境。

　　原新精英企業(yè)事業(yè)部合伙人、大學(xué)心理學(xué)碩士王鵬在致辭中指出，劉毅君醫(yī)師的《秒睡》一書(shū)不僅僅是一本睡眠書(shū)，也是一本關(guān)于人生的工具書(shū)。這本書(shū)特別適合作為新年禮物送給朋友，這本書(shū)不僅能夠讓你的睡眠得到改善，還會(huì)讓你更好地認(rèn)識(shí)自己，給你帶來(lái)許多生活和人生。

　　本期來(lái)訪者：對(duì)考試有很大焦慮的大三學(xué)生。心理咨詢師：“梁明霞與分析”團(tuán)隊(duì)，靖遠(yuǎn)老師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，畢業(yè)于大學(xué)心理系。 今年大三了，四級(jí)還沒(méi)有過(guò)，特別著急 資料圖 【來(lái)訪者說(shuō)：又要考試了】 我今年大三了，四級(jí)還沒(méi)有過(guò)，特別

　　隨著社會(huì)快速變遷，失眠正在加速都市人，這也讓助眠產(chǎn)品日益興旺起來(lái)。 資料圖 制圖：關(guān)印 “青燈照壁人初睡，冷雨敲窗被未溫”，深夜小趙輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久不能入睡，他已經(jīng)記不清這是失眠的第幾個(gè)夜晚，在朋友圈寫(xiě)下這句《葬花吟》中的詞句時(shí)，時(shí)間指向

　　“心病還須心藥醫(yī)”，這句老話用現(xiàn)代的方式解讀，就是每個(gè)人都會(huì)遇到心理問(wèn)題、都需要專(zhuān)業(yè)的心理幫助。不過(guò)，說(shuō)到正規(guī)的心理咨詢，又總讓人覺(jué)得有點(diǎn)遙不可及。諸如只有得了病才用得著咨詢的，比比皆是。好在隨著心理學(xué)、病學(xué)知識(shí)越來(lái)越普及，在人

　　不少人夏天會(huì)出現(xiàn)入睡難、睡眠淺、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題，如何在夏季改善質(zhì)量呢？本報(bào)記者專(zhuān)訪了大學(xué)第一醫(yī)院老年病內(nèi)科副主任醫(yī)師林連君，為大家調(diào)節(jié)睡眠支招。 作者：關(guān)印 林連君強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致免疫力大大降低、會(huì)影響人的狀態(tài)，失眠者容易出

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年人失眠發(fā)病率高達(dá)38.2%，尤其夏季失眠發(fā)病率更高。 制圖：關(guān)印 專(zhuān)家提醒，夏季失眠的危害性比其他季節(jié)更大，因?yàn)槿梭w白天出汗較多，若晚上再失眠，會(huì)引起心肌缺血、血壓增高，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，極易引發(fā)心臟病。中醫(yī)認(rèn)為，失眠病位在

　　2018年5月25日訊，“六一”兒童節(jié)來(lái)臨前夕，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)對(duì)我國(guó)青少年的心理健康狀況做了介紹，我國(guó)17歲以下兒童青少年中，約3000萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題困擾。 資料圖 團(tuán)體心理 預(yù)測(cè) 兒童心理障礙還將增長(zhǎng) 據(jù)介紹，心理

　　衣服破了可以買(mǎi)件新的，房子倒了可以重新蓋，可是心碎了呢？中科院心理研究所全國(guó)心理援助聯(lián)盟秘書(shū)長(zhǎng)吳坎坎十年來(lái)一直尋找著“補(bǔ)心”的方法。 吳坎坎（圖右）給受災(zāi)群眾做心理疏導(dǎo)。 十年來(lái)，凡是發(fā)生過(guò)重大災(zāi)情的現(xiàn)場(chǎng)，都能看到他的身影，他為那些歷經(jīng)災(zāi)難

　　3月21日是第18個(gè)世界睡眠日，據(jù)環(huán)球網(wǎng)報(bào)道，調(diào)查顯示全球有26%的成年人存在失眠問(wèn)題。大多數(shù)成年人(67%)認(rèn)為睡眠對(duì)整體健康和幸福感存在顯著影響。 3月20日，“南京互聯(lián)網(wǎng)+基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)失眠防治管理聯(lián)盟”在南京小行醫(yī)院成立

　　2018年2月22日訊，除夕守歲、春節(jié)拜年、走親訪友……這本來(lái)是春節(jié)里最有年味兒的部分，而市中小學(xué)心理咨詢中心近期接到的不少咨詢和求助，卻都是投訴這“年味兒”的。 年味兒 程寧攝 據(jù)市中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方介紹，傳統(tǒng)節(jié)日里自然少

　　一、凡本站中注明“來(lái)源：北晚新視覺(jué)網(wǎng)或晚報(bào)”的所有文字、圖片和音視頻，版權(quán)均屬北晚新視覺(jué)網(wǎng)所有，轉(zhuǎn)載時(shí)必須注明“來(lái)源：北晚新視覺(jué)網(wǎng)”，并附上原文鏈接。

　　二、凡來(lái)源非北晚新視覺(jué)網(wǎng)或晚報(bào)的新聞（作品）只代表本網(wǎng)該消息，并不代表贊同其觀點(diǎn)。

　　如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請(qǐng)?jiān)谝?jiàn)網(wǎng)后30日內(nèi)進(jìn)行，聯(lián)系郵箱：