快來做一做抑郁癥心理測試題1分鐘告訴你是否有抑郁癥？

　　但是，一般人往往無法對自己的抑郁情緒做出正確評估，這時，人們就需要一份具有專業性的抑郁癥心理測試題來幫忙。

　　抑郁癥心理測試題使用方法：您選擇一處安靜、不易受打擾的，回想近兩周的情緒狀態，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

　　通過上文這份專業抑郁癥心理測試題，大家是否對自身身心健康有了一點了解？當然，抑郁癥心理測試題只能作為參考使用，并不能夠代替專業的醫院診斷，因此，如果大家對自己的抑郁情況還需進一步確認，請及時前往正規醫療機構。

　　俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活體細胞，當身體放松了，內心也慢慢就會放松下來，負面情緒自然就會有一定的緩解。

　　多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游可以改善負面心理，盡管開始內心會很痛苦，但是只要一段時間后，負面的情緒就會被外部慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

　　觀息法是心靈重塑療法其中的一種凈化內心的方法。心理學上講，專注于呼吸是身心一體的，可以讓分離已久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注于呼吸的訓練可以修復高級神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品所不能達到的。

　　音樂是人們日常生活中的潤滑劑，它可以奏出動人的旋律，產生奇妙的效應，可以幫助調節人的心情。