軟糯香甜、營養美味的黑玉米來了

原標題：軟糯香甜、營養美味的黑玉米來了

大晚上的，我們聊點好吃的吧～

玉米，不管是作為日常主食、消遣小食還是燉湯做飯，對它的印象就是香噴噴、美滋滋，怎么就那么好吃呢！

圖片來源：giphy.com

而且憑良心說，玉米真的是相對更健康的粗糧：

一根 200 g 的玉米（帶芯），大概只有 103 千卡熱量，而且玉米富含膳食纖維，吃得飽又不容易胖，特別適合想要控制熱量和減肥的朋友們。同時玉米還富含維生素 B1、維生素 B2 和鉀元素等多種營養元素，適合全家老少一起吃。

而玉米中的黑玉米不僅微量元素豐富，還富含花青素，花青素具有良好的抗氧化性。

且比起其他玉米，黑玉米還富含賴氨酸，這是五谷雜糧中普遍缺乏的氨基酸，又是人體必需的氨基酸之一。

我們今天帶來這款健康又好吃的黑玉米，大家可以試試。

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健康營養還好吃