減肚子別做仰臥起坐！4 個動作更高效
發(fā)量減少、肚子變大，是工作后最明顯的兩個變化。
有的小伙伴，明明全身都不胖，體重也正常，唯獨(dú)……肚子特別大。
甚至有人說，坐幾年辦公室后，感覺自己成了國寶熊貓。
圖片來源：giphy.com
于是，很多人想起了高中時的仰臥起坐。一做就是幾十個，那酸爽不敢相信。
可是，減肚子，真不建議做仰臥起坐。
Ruki
作者
健身科普作者
光靠仰臥起坐，減不了肚子
首先明確一點(diǎn)：不存在什么「局部減脂」，只有全身瘦了，肚子才會瘦。
而仰臥起坐消耗的熱量非常少，可能你汗流浹背做了 1000 個，都不如跑步 10 分鐘效果來得明顯。
圖片來源：giphy.com
那有人要說：我不指望靠仰臥起坐減肥，但起碼它能練出腹肌呀。
確實(shí)，仰臥起坐可以增加腹部肌肉，但關(guān)鍵是
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