想要寶寶長得高，吃得飽就夠了嗎？沒那么簡單

原標題：想要寶寶長得高，吃得飽就夠了嗎？沒那么簡單

自從有了寶寶，家長們都沒少為寶寶營養問題發愁，食材要新鮮又營養，又要寶寶喜歡吃……

做的時候更費心，煲湯燉肉就希望寶寶能多吃，幫助補充營養、增強體質、長個子。

圖片來源：站酷海洛

結果很多家長發現，明明給寶寶各種「補」，為什么體格檢查依舊不合格，生長曲線往下掉，寶寶對食物也越來越沒興趣？

想要科學、合理地為寶寶補充營養，你需要知道這些：

不同年齡段，補的營養也不同

0～12 個月：母乳為主

嬰兒期（ 0～12 個月）是人生的第一個生長高峰期。在這個時期，母乳可以為寶寶提供比較全面的營養，應該在寶寶的食譜中扮演最重要的角色。

1～2 歲：逐漸適應家庭飲食，適量飲奶

對雞蛋不過敏的寶寶每天需要吃掉 1 個雞蛋，50～75 g 肉禽魚，50～100 g 的谷物，以及適量蔬菜和水果。家庭食物要保持少鹽、少糖、少刺激的淡口味。想讓寶寶做到營養全面，除了食物，1～2 歲的孩子還需要繼續保證奶量攝入。

2～3 歲：平衡膳食，保證奶的攝入

經過 2 年的成長，寶寶的膳食結構已經跟大人的越來越像了。本階段是寶寶飲食行為和生活方式形成的關鍵時期。在這個時期，寶寶的營養全面，最好由多種食物構成的平衡膳食來實現。

為了幫更多媽媽能夠讓寶寶營養全面，了解到如何添加寶寶輔食，丁香媽媽邀請了丁香診所兒科副主任醫師李璐，為我們帶來的關于補對寶寶營養主題的免費直播。

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