兩性養生：最易達到的12個姿勢

　　1.女方先側躺，再以一側手肘支撐起上半身或頭部，一腿貼近地平面伸直，另一腿則舒暢直抬起使兩腿大開。

　　2.男方跨于女方貼近地平面的大腿上，進入女方身體。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。

　　1.女方先面朝上平躺，屈膝使足部盡量貼近大腿或置于大腿下方，雙手往頭上擺。

　　2.女方先坐在男方腰側，雙腿跨過男方腹部，以雙手支撐起身體，使臀部擺蕩在男方腹部或大腿之上，兩人身體呈十字形交。

　　1.女方面朝下躺平，雙手伸直于頭部以上，雙腿稍微打開，把一個到兩個枕頭入放在恥骨下方。

　　1.女方面朝上平躺，將一對枕頭墊在臀部下方，將雙腿打并彎曲，雙手置于頭上。

　　2.男方面對女方，身體打直，以雙手置于女方頭部兩側來支撐重量，然后進入女方身體。

　　3.男方緩慢地做8字型回旋，使寵充分刺激女方壁，恥骨亦可刺激女方陰核。

　　3.由女方控制進入深淺、動作的快慢，當然，女方愈往下坐，則兩人結合愈緊密。

　　2.女方面對男方坐下，雙手亦置于身后作為支撐，雙腿打開分別掛在男方肩膀上。